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SUMMARY:4 Passi nella Mindfulness
DESCRIPTION:Giovedì 12 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 inizio del corso di meditazione di consapevolezza “4 Passi nella Mindfulness”\, articolato in 4 incontri a cadenza settimanale. \nGli incontri avverranno nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 a San Martino al Cimino\, Viterbo. \nLa mindfulness è un modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza e non giudizio sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\, indipendentemente dal loro essere piacevoli\, spiacevoli o neutri. Questa disposizione interiore se coltivata  promuove  risorse che già ci appartengono e ci consente di scoprire gradualmente che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione di consapevolezza da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \n“La gioia è quello che sta accadendo\, meno la nostra opinione al riguardo”.                                                                                                                                              Charlotte Joko Beck \n  \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York)\, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti: Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating; counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti: Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nDate laboratorio: marzo – 12\,19\,26 – aprile – 2. \nIl costo dell’intero corso è di euro 80 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 12 marzo”. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni e prenotazioni:  \nGiulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598
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SUMMARY:OPEN DAY 4 Passi nella Mindfulness
DESCRIPTION:Giovedì 5 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 presentazione GRATUITA del corso 4 Passi della Mindfulness. \nCi incontreremo nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 nella splendida cornice di San Martino al Cimino a Viterbo. \nIllustreremo come si articola il laboratorio nei 3 incontri settimanali + 1 evento speciale\, e i vari esercizi di consapevolezza che caratterizzeranno il percorso. Racconteremo la storia di come è nata e si è sviluppata la mindfulness attraverso l’originale proposta di Jon Kabat Zinn e dei suoi benefici per la salute e l’equilibrio emotivo.  Parleremo della stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di meditazione. Alla fine seguirà una sessione di domande e risposte. \nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi. Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa\, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nNB: La partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni: Giulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598
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SUMMARY:Laboratorio meditazione di consapevolezza-mindfulness: "La cura"
DESCRIPTION:“Eppure\, ciò che conta alla fine è se abbiamo condotto una vita di cura\, compassione e saggezza che ha svolto un ruolo\, per quanto minimo nell’allontanare la vita umana dalla reattività alla creatività\, dall’ingiustizia alla giustizia\, dall’aridità alla prosperità\, dall’egoismo all’amore”.                                                                                                                                 Stephen Batchelor \nMartedì 20 gennaio 2026 dalle ore 20.15 alle 22.15\, presso il Contenitore Culturale Santa Rita in via Arcidiacono n.200\, inizia il laboratorio mindfulness “La cura”\, articolato in 8 incontri settimanali. \nAttraverso pratiche e riflessioni condivise\, proporremo la coltivazione di quelle qualità fondamentali che rappresentano il cuore di una vita orientata alla cura: creatività\, giustizia\, prosperità e amore. \nIl laboratorio come sempre avrà carattere esperienziale e sarà sostenuto dalla coltivazione di consapevolezza\,  saggezza e compassione\, fondamentali per uscire dal ciclo di comportamenti\, pensieri e parole condizionato dalla reattività. \nQuali  individui autonomi\, accomunati dalla philia e dal sostegno reciproco\,  comunità vivente e  progetto in divenire sempre aperto e mai concluso\, abbracceremo la “cura” nella pratica continua. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 20\, 27 gennaio– 3\, 10\, 17\, 24 febbraio – 3\, 10 marzo 2026 \nIl costo dell’intero corso è di euro 132 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio gennaio 2026”. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:Domenica 8 giugno Camminata silenziosa sui Monti Lepini
DESCRIPTION:Domenica 8 giugno cammineremo in silenzio nelle splendide faggete dei Monti Lepini\, seguendo l’itinerario ad anello per raggiungere la cima più alta: il Monte Semprevisa.  \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDa Pian della Faggeta di Carpineto si percorre un anello a raggiungere la panoramica cresta dei Monti Lepini attraverso fitti boschi di faggio e la cima più alta del Monte Semprevisa. La discesa ad anello sul lato sud che ci porterà dalla cresta fino ad immergerci di nuovo nei fittissimi boschi di faggio. Un itinerario che ci regalerà il fascino dei boschi all’emozione di splendidi panorami a 360° dal Tirreno all’Appennino. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lepini (prov. Roma – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1535 metri s.l.m. \nDislivello totale: 650 metri (difficoltà: media +) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 4 soste escluse \nAPPUNTAMENTO: Parcheggio Pian della Faggeta sopra Carpineto ore 10:00Parcheggio \nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:Coltivare le virtù\, attraversare i flutti della vita
DESCRIPTION:Coltivare le virtù\, attraversare i flutti della vita \n“Uno dei benefici a lungo termine è che attraverso la generosità\, cominciamo a rendere più felici i rapporti. Il relazionarsi è qualcosa di fondamentale: abbiamo madri\, padri\, figli e amici.”          Ajahn Sucitto \nIn questo laboratorio di meditazione di consapevolezza-mindfulness coltiveremo le virtù ovvero Parami in lingua Pali. Il corso sarà articolato in 6 incontri con inizio martedì 13 maggio dalle ore 20.15 alle 22.15\, in presenza nei locali di via Barbana\, 24 e/o live su piattaforma zoom. In esso alterneremo pratiche riflessive e pratiche silenziose\, esplorando il loro impatto nella vita quotidiana. \nLe parami infatti\, nutrite dalla consapevolezza\, rappresentano un sostegno fondamentale al processo di maturazione e approfondimento della pratica in direzione di una vita fondata sul non attaccamento\, la serenità\, la gioia e una maggiore libertà da ciò che non è salutare. \nUtilizzando un linguaggio contemporaneo\, aperto ai contributi delle neuroscienze contemplative e della filosofia antica greco-latina\, il laboratorio vuole essere un’occasione per tutti e tutte di abitare questo difficile momento storico con energia\, saggezza e compassione. \n\nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 13\, 20\, 27 maggio– 3\, 10\, 17 giugno – 2025 \nIl costo dell’intero corso è di euro 92 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 13 maggio 2025”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n\n\n\n\n Salva nel tuo calendario
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SUMMARY:Camminata silenziosa nel Parco Regionale dei Monti Lucretili
DESCRIPTION:Domenica 6 aprile\, cammineremo insieme\, in silenzio\, nel Parco Regionale dei Monti Lucretili\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nLuciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. \nCon partenza dall’antico borgo di Roccagiovine\, sul versante orientale del Parco Regionale dei Monti Lucretili\, si risale per comoda sterrata fino a Prato Porcini e poi fino alla comoda cima panoramica del Monte Follettoso\, balcone sull’Appennino; in discesa attraverso una “stretta vallicina” immersi nel bosco\, torniamo al punto di partenza. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili  (Rm) Itinerario ad anello da Roccagiovine per il Monte Follettoso \nMassima altitudine raggiungibile: Monte Follettoso – altezza 1004 metri \nDislivello totale (somma di tutte le salite e discese): 600 metri totali (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 12 km per un totale di ore 5 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E. Tessera LA 031)\, geologo \nAPPUNTAMENTO: Roccagiovine presso parcheggio fermata COTRAL inizio paese ore 10:00.\nIl paese si raggiunge con la A24\, uscita “Vicovaro – Mandela”\, a destra dopo il casello direzione Vicovaro e\, nel paese\, ancora a destra direzione Roccagiovine.\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:La pratica della consapevolezza somatica
DESCRIPTION:Il corpo non è qualcosa che possediamo\, ma un esperienza che siamo.            \n                                                                                                                              Christine Caldwell \nMartedì 4 febbraio inizia il nuovo laboratorio di meditazione “La pratica della consapevolezza somatica”. Strutturato in 8 incontri settimanali dalle ore 20.15 alle 22.15\, si svolgerà in presenza nei locali di via Barbana\, 24 e/o live su piattaforma zoom. \nDurante gli incontri affronteremo alcuni aspetti peculiari della proposta di pratica elaborata da Stephen Batchelor\, ELSA (Abbracciare la vita\, Lasciare andare la reattività\, Fermarsi e contemplare uno spazio non reattivo\, Agire). \nPartiremo dal corpo  abbracciato dalla consapevolezza\, che trova nelle sensazioni piacevoli\, spiacevoli\, e neutre\, il fondamento delle nostre esperienze quotidiane. Approfondiremo\, inoltre\, i diversi fattori che contribuiscono al “risveglio” e promuovono un’esistenza più integrata\, più autentica\, compassionevole e orientata alla cura. \nInfine\, esploreremo la relazione tra le neuroscienze contemplative\, le intuizioni del Buddha storico e l’esperienza ordinaria del vivere con il suo mistero e la sua bellezza. La pratica è\, infatti\, coltivare il pieno potenziale di ogni momento piuttosto che trascendere il “qui e ora” immaginando un “altrove” da raggiungere. \nOgni settimana saranno proposte diverse meditazioni formali e informali che verranno poi condivise dai partecipanti durante gli incontri. L’intenzione è quella di implementare la consapevolezza che promuove un maggiore apprezzamento di spazi non reattivi e favorisce l’agire etico. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 4\, 11\, 18\, 25 febbraio – 4\, 11\, 18\, 25 marzo – 2025 \nIl costo dell’intero corso è di euro 122 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 4 febbraio 2025”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:Camminata silenziosa\, in consapevolezza sui Monti Simbruini
DESCRIPTION:Domenica 27 ottobre proponiamo una camminata silenziosa nel Parco Regionale di Monti Simbruini. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDa Subiaco in provincia di Roma\, raggiungiamo in auto\, su strada comoda\, l’altopiano di Monte Livata e quindi la località Campo dell’Osso a circa 1600 metri sul livello del mare\, situato ai piedi del Monte Autore\, la cima più alta della provincia di Roma\, che raggiungeremo con partenza dal piazzale\, ove si parcheggia. Ci allontaniamo dalla folla del luogo andando alla lenta scoperta delle faggete già tinte dei colori autunnali\, quasi sempre senza difficoltà\, fino a raggiungere il punto panoramico delle Vedute e da lì\, dopo una breve\, ma ripida salita\, la cima del Monte Autore da dove si gode di una vista a 360° sull’Appennino Centrale e fino al litorale tirrenico. Sulla via del ritorno un bel percorso di cresta ci riporterà a Campo dell’Osso. Una piena immersione nella tranquillità della montagna appenninica. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Simbruini (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1855 metri (Monte Autore) \nMassimo dislivello: 350 metri circa (difficoltà: medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAPPUNTAMENTO: Campo dell’Osso\, ristorante “Al Capriolo”\, ore 9:30\nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte in caviglia e con suola spessa (no scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati).                                                                                                                                Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino.                                                                                                                                                    Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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LOCATION:Livata\, Loc. Campo dell'osso\, Subiaco Roma\, 00028\, Italia
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SUMMARY:Mangiare in consapevolezza - Mindful eating
DESCRIPTION:Giovedì 3 ottobre alle ore 19.30/21.30\, inizia il corso “Mangiare in consapevolezza-Mindful eating”\, presso la sede di via Barbana\, 24 Roma e/o live su piattaforma zoom. \nIl programma MB-EAT dura 8 incontri con appuntamenti settimanali.  Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating ed è rivolto a tutti\, indipendentemente se si ha esperienza o meno di pratica mindfulness. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda ha completato il training di Mindful Eating MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta\n 
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SUMMARY:Presentazione Gratuita del corso Mangiare in consapevolezza – Mindful eating
DESCRIPTION:Giovedì 26 settembre 2024 dalle ore 20 alle 21\, live su piattaforma zoom presentazione GRATUITA del corso “Mangiare in consapevolezza – Mindful eating”. \nIllustreremo come è articolato il corso facendo brevi pratiche esperienziali. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà il 3 ottobre. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MB-EAT\nIl programma MB-EAT\, “Mindfulness-based Eating Awareness Training Program”\,  si articola in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ciascuno. Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating\, sviluppato dalla Dott.ssa Jean Kristeller che si è occupata per più di 30 anni di disturbi del comportamento alimentare\, ed è stata tra i primi ricercatori a comprendere l’importanza della consapevolezza mindfulness quando mangiamo. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda\, ha completato il training di Mindful Eating\, MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program\, per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; ha effettuato il percorso di Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it\nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta.
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DESCRIPTION:Giovedì 19 settembre 2024 dalle ore 20 alle 21\, live su piattaforma zoom presentazione GRATUITA del corso “Mangiare in consapevolezza – Mindful eating”. \nIllustreremo come è articolato il corso facendo brevi pratiche esperienziali. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà il 3 ottobre. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MB-EAT\nIl programma MB-EAT\, “Mindfulness-based Eating Awareness Training Program”\,  si articola in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ciascuno. Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating\, sviluppato dalla Dott.ssa Jean Kristeller che si è occupata per più di 30 anni di disturbi del comportamento alimentare\, ed è stata tra i primi ricercatori a comprendere l’importanza della consapevolezza mindfulness quando mangiamo. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda\, ha completato il training di Mindful Eating\, MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program\, per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; ha effettuato il percorso di Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it\nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta.
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