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SUMMARY:Praticare l'equanimità\, cuore del lavoro interiore
DESCRIPTION:“Ciò che la persona più spesso pensa e di cui si occupa più frequentemente\, è la cosa verso la quale diventa più incline”.   Buddha Sutta 19 discorsi mediani \n” Segni che contraddistinguono chi ha intrapreso il cammino della filosofia: non parla male di alcuno\, non ne tesse le lodi\, né biasima né accusa chicchesia\, né si autocelebra sovrastimando il proprio valore o la propria presunta sapienza.”   Epitteto Manuale 48.2   \nMartedì 13 Ottobre proponiamo un laboratorio esperienziale articolato in 6 incontri dalle ore 20\,15 alle 22\,15\, esclusivamente su piattaforma Zoom.  \nIn queste serate\, condivideremo i benefici della coltivazione dell’equanimità e i suoi riflessi nella vita quotidiana e nelle relazioni. Il tutto attraverso pratiche specifiche e riflessioni condivise\, incontrando anche declinazioni e intrecci fruttuosi con gli esercizi filosofici e spirituali presenti nel mondo greco latino. \nL’equanimità (upekka) rappresenta infatti il fondamento delle dimore sublimi: gentilezza amorevole\, compassione\, gioia empatica e\, appunto\, equanimità. Essa le sostiene con la stabilità\, il non attaccamento\, l’equilibrio\, la presenza mentale e il non giudizio. \nLa sua importanza si riversa direttamente nelle nostre vite in quanto esseri interdipendenti dove le azioni che intraprendiamo influenzano gli altri e ciò che fanno gli altri influenza noi. Quello che reiteriamo (intenzioni\, pensieri\, parole e comportamenti) diventa poi parte del mondo condiviso che abitiamo. \nLa pratica quindi non si limita alla sfera privata e si riflette naturalmente nel contesto più ampio delle relazioni\, dove possiamo ferire o essere feriti\, sostenuti e sostenere\, plasmando in un intreccio dinamico\, le condizioni in cui noi e gli altri dovremmo poi vivere. \nEcco allora che la parola responsabilità associata all’equanimità non è più qualcosa di astratto e si manifesta nel modo in cui “rispondiamo” nei diversi contesti in cui ci troviamo (lavoro\, relazioni\, famiglia\, società). \nE ogni momento di consapevolezza    favorisce una maggiore capacità di interagire con gli altri in modo più costruttivo e nonviolento\, attraverso una gentile e non giudicante vigilanza etica (appamada). \nUn percorso di addestramento in cui cessa l’idea stessa di una separazione artificiosa tra contemplazione e vita\, per discernere e valutare con onestà e sollecitudine\, ciò che è utile e ciò che è dannoso per noi tutti\, sostenuti dal dono inestimabile della cura e dell’equanimità. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 13\, 20\, 27 ottobre– 3\,10\,17 novembre 2026 \nIl costo dell’intero corso è di euro 102 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio ottobre 2026”. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:Camminata silenziosa sui Monti Lucretili
DESCRIPTION:Domenica 22 novembre per la camminata silenziosa abbiamo scelto di partire da Prato Favale per raggiungere Pratone di Campitello\, meravigliosa oasi erbosa circondata dai boschi\, dove una fonte ci offrirà ottima acqua fresca di montagna. Attraverso boschi di faggio arriveremo poi  al vastissimo pratone di Monte Gennaro da dove si riprenderà la discesa verso il punto di partenza a Prato Favale. \nUn percorso totalmente immerso nella bellezza e nel silenzio della natura\, accompagnati dal vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. \nPause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e “essere” più intimi con l’esperienza \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: Passo Campitello – Pratone Monte Gennaro – altezza 1070 metri \nMassimo dislivello: 300 metri circa (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 3 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo \n Cosa portare e abbigliamento: \nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nMindfulness Teachers: Ida Costa e Marco Iannelli \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek €15\,00 valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione: € 15\,00\nPer prenotare compilare il form:\nAPPUNTAMENTO: Strada asfaltata Marcellina – Prato Favale\, fine strada\, ore 10:00 \nhttps://maps.app.goo.gl/fYKgRD51nqVMYNw39?g_st=am \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/ \n 
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LOCATION:Strada Marcellina\, Prato Favale\, Roma\, 00010
CATEGORIES:Camminate consapevoli
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