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SUMMARY:OPEN DAY 4 Passi nella Mindfulness
DESCRIPTION:Giovedì 5 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 presentazione GRATUITA del corso 4 Passi della Mindfulness. \nCi incontreremo nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 nella splendida cornice di San Martino al Cimino a Viterbo. \nIllustreremo come si articola il laboratorio nei 3 incontri settimanali + 1 evento speciale\, e i vari esercizi di consapevolezza che caratterizzeranno il percorso. Racconteremo la storia di come è nata e si è sviluppata la mindfulness attraverso l’originale proposta di Jon Kabat Zinn e dei suoi benefici per la salute e l’equilibrio emotivo.  Parleremo della stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di meditazione. Alla fine seguirà una sessione di domande e risposte. \nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi. Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa\, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nNB: La partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni: Giulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598
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SUMMARY:4 Passi nella Mindfulness
DESCRIPTION:Giovedì 12 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 inizio del corso di meditazione di consapevolezza “4 Passi nella Mindfulness”\, articolato in 4 incontri a cadenza settimanale. \nGli incontri avverranno nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 a San Martino al Cimino\, Viterbo. \nLa mindfulness è un modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza e non giudizio sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\, indipendentemente dal loro essere piacevoli\, spiacevoli o neutri. Questa disposizione interiore se coltivata  promuove  risorse che già ci appartengono e ci consente di scoprire gradualmente che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione di consapevolezza da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \n“La gioia è quello che sta accadendo\, meno la nostra opinione al riguardo”.                                                                                                                                              Charlotte Joko Beck \n  \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York)\, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti: Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating; counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti: Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nDate laboratorio: marzo – 12\,19\,26 – aprile – 2. \nIl costo dell’intero corso è di euro 80 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 12 marzo”. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni e prenotazioni:  \nGiulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598
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SUMMARY:Domenica 29 marzo Camminata silenziosa sul Monte Cimino
DESCRIPTION:Domenica 29 Marzo per la camminata silenziosa abbiamo scelto l’affascinante sito del Monte Cimino che con i suoi 1053 metri è il punto più alto dell’antico complesso vulcanico. Il percorso attraverserà un antico bosco di faggi che si mostrerà nello splendore dei primi colori primaverili. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Cimini (prov. Viterbo – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1053 metri s.l.m. \nMassimo dislivello: 300 in salita\, 300 in discesa (medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse) \nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nMindfulness Teachers: Ida Costa e Marco Iannelli \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione promozionale: € 10\nPer prenotare compilare il form: https://www.naturaavventura.it/eventi/silent-walk-al-monte-cimino/\nAPPUNTAMENTO: ore 10:00 al Parcheggio SP 25 quota 724 👇 \n https://maps.app.goo.gl/pTUCGtLBGNhbezuC7?g_st=am \nCome arrivare\n\nPrendere il GRA ed uscire all’uscita 5\, Via Cassia Veientana (Cassia Bis)\nPercorrerla fino al km.41\, passato di poco il quale prendere a destra per la Via Cassia Cimina\, direzione Nepi\nDopo circa 1 km alla rotonda prendere a sinistra direzione Ronciglione (SP 1)\nAggirare il paese di Ronciglione in direzione Viterbo; la strada\, dapprima in salita\, comincia a scendere e si giunge ad un incrocio con a destra il Ristorante “Rio Vicano”\nOltrepassare l’incrocio proseguendo diritti fino al valico di San Martino al Cimino (Passo del Cimino)\nDopo circa 4 km in discesa prendere a destra la SP 25 e dopo circa 800 metri si raggiunge il parcheggio sulla sinistra\n\nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/
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LOCATION:Parcheggio SP 25\, Strada Provinciale 25\, Viterbo\, 01100\, Italy
CATEGORIES:Abitare la naura
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