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SUMMARY:"L'esperienza trasformativa della pratica"
DESCRIPTION:                                         L’esperienza trasformativa della pratica \n“Il benessere\, l’equilibrio e la pace interiore si trovano fuori dal tempo. Se prendi l’abitudine di passare un pò di tempo\, ogni giorno\, in uno stato di quiete interna\, anche se è solo per due minuti\, o cinque o dieci\, in quei momenti esci dal flusso del tempo.” J. kabat Zinn \nCi sembra importante ritornare alla radicale semplicità del non-fare lasciandoci “cadere”\, proprio ora\, nel momento presente\, riposando e disponendoci al meglio per incarnare la “mente del principiante”. \nIn questi incontri\, quindi\, vogliamo rafforzare l’adesione all’esperienza nel “qui e ora”\, coltivando nel contempo la motivazione e la fedeltà alla meditazione di consapevolezza\, ed esplorando i profondi benefici dell’uscire dal flusso del tempo”. \nCosì a partire da martedì 9 Maggio in 8 appuntamenti\, sempre dalle 20 alle 22\, proponiamo una classe di esercizi di pratiche articolate in modalità diverse: seduta\, camminata\, sdraiata\, in movimento\, con un’ultima mezz’ora dedicata a letture che possono offrire sostegno ed ispirazione. \nInoltre a partire da mercoledì 10 maggio ogni mattina dalle ore 5.30 alle 6.15 per la durata dell’iniziativa sarà disponibile\, per chi vuole\, uno spazio su Zoom silenzioso in cui meditare insieme. \nSono infine previsti colloqui individuali on-line\, telefonici o in presenza\, previo appuntamento\, su aspetti della pratica che desideriamo esplorare in un contesto più intimo e protetto. \nIl laboratorio inizia il 9 maggio\, dalle ore 20 alle 22 articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR. \nDate laboratorio: – maggio 9\, 16\, 23\, 30 – giugno 6\, 13\, 20\, 27 \nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 9 maggio 2023”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382    info@setremisullorlo.it \nIl corso si terrà sia su piattaforma che in presenza. \nPer informazioni: tel. 3200220382 oppure inviare mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:Mindfulness per principianti
DESCRIPTION:Un laboratorio mindfulness per principianti\n“Appartieni all’umanità. Appartieni alla vita. Appartieni a questo momento\, a questo respiro.”\nJ.Kabat Zinn \nQuello che proponiamo in 6 incontri settimanali da martedì 18 maggio dalle ore 19.30 alle 21 è un laboratorio esperienziale di meditazione di consapevolezza-mindfulness per chi vuole iniziare a familiarizzare e praticare questa disciplina. \nIn una cornice intima e protetta\, empatica e accogliente\, attraverso esercizi di consapevolezza guidati coltiveremo la quiete\, assaporeremo i molti benefici del non fare\, alternando il silenzio e la parola. \nIncontrare con gentilezza il momento presente ci offrirà l’opportunità di riscoprire risorse innate e un modo nuovo più ricco e nutriente per vivere e abitare le nostre vite. Perché\, come scopriremo meditando\, la mindfulness non è una semplice tecnica\, ma un modo di essere e relazionarci a noi stessi e al mondo. \nCosa faremo: \n\nPratiche guidate di mindfulness in gruppo e in coppia\nCondivisioni in plenaria delle esperienze vissute durante il laboratorio e nella vita quotidiana\nInformazioni circa i benefici della meditazione e la stretta relazione tra mindfulness la medicina e le neuroscienze contemporanee\nSostegno alla mindfulness a casa attraverso supporti cartacei e audio\nBibliografia essenziale di testi utili per sostenere approfondire aspetti e temi della meditazione mindfulness\n\nI \nIl laboratorio inizia il 18 maggio\, dalle ore 19.30 alle 21 articolato in 6 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma. \nDate laboratorio: – maggio 18\, 25 – giugno 1\, 8\, 15\, 22 \nIl costo dell’intero corso è di euro 80 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 18 maggio 2023”. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382    info@setremisullorlo.it \nPer informazioni: tel. 3200220382 oppure inviare mail: info@setremisullorlo.it \n 
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