BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Se tremi sull'orlo - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://setremisullorlo.it X-WR-CALDESC:Eventi per Se tremi sull'orlo REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Rome BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20210328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20211031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20220327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20221030T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260514T173000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20260517T143000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20260201T195054Z LAST-MODIFIED:20260513T195519Z UID:1883-1778779800-1779028200@setremisullorlo.it SUMMARY:Intensivo Mindfulness "La via della cura" DESCRIPTION:Il cuore può diventare un tempio. \nAccade contemplando. \n                                                                                   Chandra Candiani \nDal 14 al 17 maggio proponiamo un intensivo residenziale silenzioso di meditazione mindfulness “La via della cura”\, presso il monastero del Ritiro Sant’Angelo immerso nelle bellezze naturali della Tuscia viterbese. \nIn questo intensivo\, contempleremo i fattori salutari che ci permettono di prosperare\, coltivando la consapevolezza quale elemento unificante dell’esperienza. Ci apriremo così alla vasta dimensione dell’essere\, in cui riposare trovando nel profondo del nostro cuore uno spazio non reattivo\, fondamento della cura. \nPraticheremo la mindfulness in tutte le sue dimensioni\, seduti e in movimento\, nel respiro\, nel corpo e nelle sensazioni\, esplorando la ricchezza di ogni momento. \nDimoreremo nella quiete\, incontrando le vaste risorse che ci appartengono e possono nutrire le nostre vite. Attraverso un percorso sostenuto da saggezza e compassione abbracceremo l’intera esperienza\, per poi estendere la cura verso gli altri e il mondo. \nConducono e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating si è formata presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nInformazioni: \nArrivo al monastero nel pomeriggio di giovedì 14 maggio dalle 17.30 in poi per registrarsi e prendere possesso della camera. Alle 19 .30 breve presentazione dell’intensivo e condivisione del programma giornaliero. L’intensivo si concluderà con il pranzo  della domenica. \nCosto tot. 302 euro cosi suddivisi:\n\nVitto e alloggio nel monastero 150 euro da pagare direttamente alla struttura ospitante il giorno dell’arrivo.\nIntensivo 152 euro oneri inclusi: entro il 15 aprile conferma pagamento bonifico bancario\, intestato a Ida Costa\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Intensivo residenziale 2026”.\n\nEventuali disdette saranno rimborsate se comunicate entro il 30 aprile. Dopo questa data le quote versate andranno alla struttura ospitante. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Tuscia Art Lab \nPer informazioni:  \nSETREMISULLORLO: tel. 3200220382 – 3299812971   mail: info@setremisullorlo.it \nGiulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/341259 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/intensivo-mindfulness-la-via-della-cura/ LOCATION:Ritiro Sant’angelo Vetralla\, SP80 01019\, Viterbo\, 01019\, Italy CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2026/01/Ritiro-SantAngelo_page-0001-7.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260503T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20260503T160000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20260323T183046Z LAST-MODIFIED:20260430T151020Z UID:1831-1777802400-1777824000@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata silenziosa Parco Regionale dei Castelli Romani DESCRIPTION:Domenica 3 maggio proponiamo una camminata silenziosa nel Parco Regionale  dei Castelli Romani. Ci accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDai Campi di Annibale si percorre un itinerario in traversata\, con un percorso lungo la Via Sacra\, strada romana in alcuni tratti ancora ben conservata\, con imbocco dal punto panoramico per seguirla in discesa fino alla Via dei Laghi e oltre fino a Fonte Tempesta da dove\, in vista del lago\, raggiungeremo Nemi.\nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Castelli Romani (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 900 mt s.l.m. \nDislivello (somma di tutte le salite e discese): 250 in salita e 400 in discesa (difficoltà: media) \nKm totali: 7 Km per un totale di 3 ore (soste escluse) \nAppuntamento ore 10: Nemi\, parcheggio Piazza Roma\, lato Corso Vittorio Emanuele\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nOrganizzazione: SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione: € 15\,00                                                                                                                                                                      \nAPPUNTAMENTO: ore 10:00 a Nemi\, parcheggio Piazza Roma lato Corso Vittorio Emanuele  \nPer prenotare compilare il form:\nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/ URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-silenziosa-parco-regionale-dei-castelli-romani/ LOCATION:Piazza Roma Nemi\, Piazza Roma\, Nemi\, Seleziona uno Stato:\, 00074\, Italy CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2025/09/IMG-20250309-WA0039.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260329T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20260329T160000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20251110T180506Z LAST-MODIFIED:20260205T173222Z UID:1844-1774778400-1774800000@setremisullorlo.it SUMMARY:Domenica 29 marzo Camminata silenziosa sul Monte Cimino DESCRIPTION:Domenica 29 Marzo per la camminata silenziosa abbiamo scelto l’affascinante sito del Monte Cimino che con i suoi 1053 metri è il punto più alto dell’antico complesso vulcanico. Il percorso attraverserà un antico bosco di faggi che si mostrerà nello splendore dei primi colori primaverili. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Cimini (prov. Viterbo – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1053 metri s.l.m. \nMassimo dislivello: 300 in salita\, 300 in discesa (medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse) \nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nMindfulness Teachers: Ida Costa e Marco Iannelli \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione promozionale: € 10\nPer prenotare compilare il form: https://www.naturaavventura.it/eventi/silent-walk-al-monte-cimino/\nAPPUNTAMENTO: ore 10:00 al Parcheggio SP 25 quota 724 👇 \n https://maps.app.goo.gl/pTUCGtLBGNhbezuC7?g_st=am \nCome arrivare\n\nPrendere il GRA ed uscire all’uscita 5\, Via Cassia Veientana (Cassia Bis)\nPercorrerla fino al km.41\, passato di poco il quale prendere a destra per la Via Cassia Cimina\, direzione Nepi\nDopo circa 1 km alla rotonda prendere a sinistra direzione Ronciglione (SP 1)\nAggirare il paese di Ronciglione in direzione Viterbo; la strada\, dapprima in salita\, comincia a scendere e si giunge ad un incrocio con a destra il Ristorante “Rio Vicano”\nOltrepassare l’incrocio proseguendo diritti fino al valico di San Martino al Cimino (Passo del Cimino)\nDopo circa 4 km in discesa prendere a destra la SP 25 e dopo circa 800 metri si raggiunge il parcheggio sulla sinistra\n\nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/ URL:https://setremisullorlo.it/eventi/domenica-29-marzo-camminata-silenziosa-sul-monte-cimino/ LOCATION:Parcheggio SP 25\, Strada Provinciale 25\, Viterbo\, 01100\, Italy CATEGORIES:Abitare la naura ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2025/11/Monte-Cimino-Luciano-2.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260312T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20260312T200000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20260126T184227Z LAST-MODIFIED:20260126T204117Z UID:1875-1773338400-1773345600@setremisullorlo.it SUMMARY:4 Passi nella Mindfulness DESCRIPTION:Giovedì 12 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 inizio del corso di meditazione di consapevolezza “4 Passi nella Mindfulness”\, articolato in 4 incontri a cadenza settimanale. \nGli incontri avverranno nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 a San Martino al Cimino\, Viterbo. \nLa mindfulness è un modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza e non giudizio sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\, indipendentemente dal loro essere piacevoli\, spiacevoli o neutri. Questa disposizione interiore se coltivata  promuove  risorse che già ci appartengono e ci consente di scoprire gradualmente che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione di consapevolezza da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \n“La gioia è quello che sta accadendo\, meno la nostra opinione al riguardo”.                                                                                                                                              Charlotte Joko Beck \n  \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York)\, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti: Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating; counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti: Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nDate laboratorio: marzo – 12\,19\,26 – aprile – 2. \nIl costo dell’intero corso è di euro 80 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 12 marzo”. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni e prenotazioni: \nGiulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/4-passi-nella-mindfulness/ LOCATION:Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab\, Via dei Villini\, 1\, San Martino al Cimino Viterbo\, 01100\, Italy CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2026/01/san-martino-al-cimino-lato-porta-montagna-e1769257459977.webp ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260305T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20260305T200000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20260124T130817Z LAST-MODIFIED:20260124T131912Z UID:1865-1772733600-1772740800@setremisullorlo.it SUMMARY:OPEN DAY 4 Passi nella Mindfulness DESCRIPTION:Giovedì 5 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 presentazione GRATUITA del corso 4 Passi della Mindfulness. \nCi incontreremo nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 nella splendida cornice di San Martino al Cimino a Viterbo. \nIllustreremo come si articola il laboratorio nei 3 incontri settimanali + 1 evento speciale\, e i vari esercizi di consapevolezza che caratterizzeranno il percorso. Racconteremo la storia di come è nata e si è sviluppata la mindfulness attraverso l’originale proposta di Jon Kabat Zinn e dei suoi benefici per la salute e l’equilibrio emotivo.  Parleremo della stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di meditazione. Alla fine seguirà una sessione di domande e risposte. \nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi. Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa\, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nNB: La partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni: Giulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/giovedi-5-marzo-2026-dalle-ore-1800-alle-ore-2000-presentazione-gratuita-del-corso-4-passi-della-mindfulness-ci-incontreremo-nello-spazio-creativo-polifunzionale-di-tuscia-art-lab-in-via-dei-vil/ LOCATION:Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab\, Via dei Villini\, 1\, San Martino al Cimino Viterbo\, 01100\, Italy CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2026/01/san-martino-al-cimino-lato-porta-montagna-e1769257459977.webp ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260120T201500 DTEND;TZID=Europe/Rome:20260120T221500 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20251113T094419Z LAST-MODIFIED:20251117T102343Z UID:1854-1768940100-1768947300@setremisullorlo.it SUMMARY:Laboratorio meditazione di consapevolezza-mindfulness: "La cura" DESCRIPTION:“Eppure\, ciò che conta alla fine è se abbiamo condotto una vita di cura\, compassione e saggezza che ha svolto un ruolo\, per quanto minimo nell’allontanare la vita umana dalla reattività alla creatività\, dall’ingiustizia alla giustizia\, dall’aridità alla prosperità\, dall’egoismo all’amore”.                                                                                                                                 Stephen Batchelor \nMartedì 20 gennaio 2026 dalle ore 20.15 alle 22.15\, presso il Contenitore Culturale Santa Rita in via Arcidiacono n.200\, inizia il laboratorio mindfulness “La cura”\, articolato in 8 incontri settimanali. \nAttraverso pratiche e riflessioni condivise\, proporremo la coltivazione di quelle qualità fondamentali che rappresentano il cuore di una vita orientata alla cura: creatività\, giustizia\, prosperità e amore. \nIl laboratorio come sempre avrà carattere esperienziale e sarà sostenuto dalla coltivazione di consapevolezza\,  saggezza e compassione\, fondamentali per uscire dal ciclo di comportamenti\, pensieri e parole condizionato dalla reattività. \nQuali  individui autonomi\, accomunati dalla philia e dal sostegno reciproco\,  comunità vivente e  progetto in divenire sempre aperto e mai concluso\, abbracceremo la “cura” nella pratica continua. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 20\, 27 gennaio– 3\, 10\, 17\, 24 febbraio – 3\, 10 marzo 2026 \nIl costo dell’intero corso è di euro 132 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio gennaio 2026”. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/martedi-20-gennaio-2026-dalle-ore-20-15-alle-22-15-presso-il-contenitore-culturale-santa-rita-in-via-arcidiacono-n-200-inizia-il-laboratorio-mindfulness-la-cura-articolato-in-8-incontri-settima/ CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2025/03/20250304_123329-scaled-e1741108278918.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20250628T183000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20250628T230000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20250426T090752Z LAST-MODIFIED:20250426T090814Z UID:1668-1751135400-1751151600@setremisullorlo.it SUMMARY:Sotto un cielo pieno di stelle nella Riserva Naturale di Monterano DESCRIPTION:Sabato 28 giugno proponiamo una visita storico naturalistica e osservazioni astronomiche guidate nella Riserva Naturale di Monterano a due passi da Roma. \nCome sempre\, cammineremo in silenzio con brevi pause meditative guidate che offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza sia in movimento che nell’osservazione del cielo stellato. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territori\, guidandoci alla scoperta delle rovine della città abbandonata di Monterano e\, dopo il tramonto\, ad osservare il cielo ad occhio nudo con l’ausilio di puntatore laser. \nLa cena sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Aspetteremo il buio per osservare le stelle e riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio. \nLa Riserva Naturale Regionale di Monterano\, istituita nel 1988\, è uno degli angoli più rappresentativi ed intatti della Tuscia Romana\, tra i Monti della Tolfa e i Monti Sabatini. La Riserva è di grande interesse storico-archeologico\, grazie ai resti città morta di Monterano\, con il suo palazzo ducale\, l’acquedotto su ardite arcate\, la splendida fontana berniniana del leone\, il Convento di S. Bonaventura e il tessuto di edifici minori che spesso affondano le loro radici su antiche preesistenze etrusche. \nVisitare la Riserva Naturale Monterano significa immergersi in un viaggio nel tempo: tempo dell’uomo con le sue vicende antiche di oltre 3.000 anni\, ma anche i tempi molto più lunghi della Natura\, che ha modellato questo paesaggio straordinario. \nDATI TECNICI \nSi raccomanda di portare indumenti più pesanti per la sera e una torcia elettrica per il ritorno. Durante tutte le attività\, particolarmente nelle ore notturne\, si raccomanda di non lasciare il gruppo e il sentiero percorso dalla guida. \nLa Riserva Naturale Regionale di Monterano (Roma) si trova a 280 m s.l.m. \nPercorso a piedi circa 4 km. Massimo dislivello 50 metri. \nDurata delle attività circa 4 ore. \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo e astrofilo\, si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30) \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nAppuntamento ore 18:30 – Ingresso Casale Persi – Riserva Monterano \nL’ingresso di Casale Persi è raggiungibile percorrendo la strada Antica Monterano che parte nei pressi dell’abitato di Montevirginio. Come arrivare: https://www.google.it/maps/place/Parcheggio+Casale+Persi+-+Antica+Monterano/@42.1409642\,12.0890355\,15z/data=!4m5!3m4!1s0x132f4cb070bab53f:0x26e96a9a7aa6d4e7!8m2!3d42.1349467!4d12.0828474 \nRaccomandato almeno 1 litro d’acqua\, cena al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20 \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\, indicando nome e cognome del/i partecipante/i \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 \n  \n  \n  \n  \n  \n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/sotto-un-cielo-pieno-di-stelle-nella-riserva-naturale-di-monterano/ LOCATION:Casale Persi\, Strada antica Monterano\, Canale Monterano\, Seleziona uno Stato:\, 00060\, Italia CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2024/07/felix-mittermeier-Knwea-mLGAg-unsplash-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20250406T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20250406T163000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20250221T181525Z LAST-MODIFIED:20250223T195211Z UID:1760-1743933600-1743957000@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata silenziosa nel Parco Regionale dei Monti Lucretili DESCRIPTION:Domenica 6 aprile\, cammineremo insieme\, in silenzio\, nel Parco Regionale dei Monti Lucretili\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nLuciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. \nCon partenza dall’antico borgo di Roccagiovine\, sul versante orientale del Parco Regionale dei Monti Lucretili\, si risale per comoda sterrata fino a Prato Porcini e poi fino alla comoda cima panoramica del Monte Follettoso\, balcone sull’Appennino; in discesa attraverso una “stretta vallicina” immersi nel bosco\, torniamo al punto di partenza. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili  (Rm) Itinerario ad anello da Roccagiovine per il Monte Follettoso \nMassima altitudine raggiungibile: Monte Follettoso – altezza 1004 metri \nDislivello totale (somma di tutte le salite e discese): 600 metri totali (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 12 km per un totale di ore 5 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E. Tessera LA 031)\, geologo \nAPPUNTAMENTO: Roccagiovine presso parcheggio fermata COTRAL inizio paese ore 10:00.\nIl paese si raggiunge con la A24\, uscita “Vicovaro – Mandela”\, a destra dopo il casello direzione Vicovaro e\, nel paese\, ancora a destra direzione Roccagiovine.\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-silenziosa-nel-parco-regionale-dei-monti-lucretili/ LOCATION:Roccagiovine\, Roccagiovine\, Roma\, 00029\, Italia CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2024/05/Lepini-gruppo-in-cammino-spalle-1-e1740162078744.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20250309T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20250309T163000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20250218T172443Z LAST-MODIFIED:20250223T204658Z UID:1744-1741514400-1741537800@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata silenziosa nel Parco Regionale dei Castelli Romani DESCRIPTION:Domenica 9 marzo\, cammineremo insieme\, in silenzio\, nel Parco Regionale dei Castelli Romani\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nLuciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. \nDai Campi di Annibale si percorre un anello di cresta attorno all’antico cratere vulcanico\, a toccare Colle Jano\, il Maschio delle Faete\, la cima più alta dei castelli romani\, fino a camminare su parte del basolato della Via Sacra\, strada romana ancora a tratti ben conservata; se limpido\, non mancheranno ampi panorami verso l’Appennino e la costa laziale dal Circeo a S. Marinella. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Castelli Romani (prov. Roma – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 956 metri s.l.m. \nDislivello totale (somma di tutte le salite e discese): 550 metri (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 10 km\, per un totale di ore 5 (soste escluse) \nAPPUNTAMENTO: Rocca di Papa – Campi di Annibale – ore 10:00 – parcheggio lato a sinistra su via pozzo del Principe subito dopo il  Ristorante “Il Polentone”- \nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-silenziosa-nel-parco-regionale-dei-castelli-romani/ LOCATION:Campi di Annibale – Rocca di papa\, Via Velletri Vecchia\, 1\, Roma\, 00040 CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2025/02/Castelli-Romani-1.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20250204T201500 DTEND;TZID=Europe/Rome:20250204T221500 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20241231T133412Z LAST-MODIFIED:20250120T133520Z UID:1721-1738700100-1738707300@setremisullorlo.it SUMMARY:La pratica della consapevolezza somatica DESCRIPTION:Il corpo non è qualcosa che possediamo\, ma un esperienza che siamo.            \n                                                                                                                              Christine Caldwell \nMartedì 4 febbraio inizia il nuovo laboratorio di meditazione “La pratica della consapevolezza somatica”. Strutturato in 8 incontri settimanali dalle ore 20.15 alle 22.15\, si svolgerà in presenza nei locali di via Barbana\, 24 e/o live su piattaforma zoom. \nDurante gli incontri affronteremo alcuni aspetti peculiari della proposta di pratica elaborata da Stephen Batchelor\, ELSA (Abbracciare la vita\, Lasciare andare la reattività\, Fermarsi e contemplare uno spazio non reattivo\, Agire). \nPartiremo dal corpo  abbracciato dalla consapevolezza\, che trova nelle sensazioni piacevoli\, spiacevoli\, e neutre\, il fondamento delle nostre esperienze quotidiane. Approfondiremo\, inoltre\, i diversi fattori che contribuiscono al “risveglio” e promuovono un’esistenza più integrata\, più autentica\, compassionevole e orientata alla cura. \nInfine\, esploreremo la relazione tra le neuroscienze contemplative\, le intuizioni del Buddha storico e l’esperienza ordinaria del vivere con il suo mistero e la sua bellezza. La pratica è\, infatti\, coltivare il pieno potenziale di ogni momento piuttosto che trascendere il “qui e ora” immaginando un “altrove” da raggiungere. \nOgni settimana saranno proposte diverse meditazioni formali e informali che verranno poi condivise dai partecipanti durante gli incontri. L’intenzione è quella di implementare la consapevolezza che promuove un maggiore apprezzamento di spazi non reattivi e favorisce l’agire etico. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 4\, 11\, 18\, 25 febbraio – 4\, 11\, 18\, 25 marzo – 2025 \nIl costo dell’intero corso è di euro 122 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 4 febbraio 2025”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it URL:https://setremisullorlo.it/eventi/la-pratica-della-consapevolezza-somatica/ LOCATION:Luogo\, Via Barbana\, 24\, Roma\, Italia\, 00142\, Italia CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2021/03/Foto-spazio-Luca-e1696182193508.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20241027T093000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20241027T160000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20240926T072814Z LAST-MODIFIED:20240926T072814Z UID:1703-1730021400-1730044800@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata silenziosa\, in consapevolezza sui Monti Simbruini DESCRIPTION:Domenica 27 ottobre proponiamo una camminata silenziosa nel Parco Regionale di Monti Simbruini. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDa Subiaco in provincia di Roma\, raggiungiamo in auto\, su strada comoda\, l’altopiano di Monte Livata e quindi la località Campo dell’Osso a circa 1600 metri sul livello del mare\, situato ai piedi del Monte Autore\, la cima più alta della provincia di Roma\, che raggiungeremo con partenza dal piazzale\, ove si parcheggia. Ci allontaniamo dalla folla del luogo andando alla lenta scoperta delle faggete già tinte dei colori autunnali\, quasi sempre senza difficoltà\, fino a raggiungere il punto panoramico delle Vedute e da lì\, dopo una breve\, ma ripida salita\, la cima del Monte Autore da dove si gode di una vista a 360° sull’Appennino Centrale e fino al litorale tirrenico. Sulla via del ritorno un bel percorso di cresta ci riporterà a Campo dell’Osso. Una piena immersione nella tranquillità della montagna appenninica. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Simbruini (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1855 metri (Monte Autore) \nMassimo dislivello: 350 metri circa (difficoltà: medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAPPUNTAMENTO: Campo dell’Osso\, ristorante “Al Capriolo”\, ore 9:30\nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte in caviglia e con suola spessa (no scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati).                                                                                                                                Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino.                                                                                                                                                    Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-silenziosa-in-consapevolezza-sui-monti-simbruini/ LOCATION:Livata\, Loc. Campo dell'osso\, Subiaco Roma\, 00028\, Italia CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2024/09/Autunno-cavalli-monti.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20241003T193000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20241003T213000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20240820T104658Z LAST-MODIFIED:20240820T105241Z UID:1679-1727983800-1727991000@setremisullorlo.it SUMMARY:Mangiare in consapevolezza - Mindful eating DESCRIPTION:Giovedì 3 ottobre alle ore 19.30/21.30\, inizia il corso “Mangiare in consapevolezza-Mindful eating”\, presso la sede di via Barbana\, 24 Roma e/o live su piattaforma zoom. \nIl programma MB-EAT dura 8 incontri con appuntamenti settimanali.  Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating ed è rivolto a tutti\, indipendentemente se si ha esperienza o meno di pratica mindfulness. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda ha completato il training di Mindful Eating MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta\n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/mangiare-in-consapevolezza-mindful-eating/ LOCATION:Luogo\, Via Barbana\, 24\, Roma\, Italia\, 00142\, Italia CATEGORIES:MB-EAT ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2022/09/MBEAT-mindful-eating-program.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20241001T201500 DTEND;TZID=Europe/Rome:20241119T221500 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20240318T092250Z LAST-MODIFIED:20240416T175411Z UID:1596-1727813700-1732054500@setremisullorlo.it SUMMARY:Il sublime quotidiano: un laboratorio di meditazione DESCRIPTION:Martedì 1 ottobre dalle ore 20.15 alle 22.15\, in via Barbana\, 24 Roma\, inizia il laboratorio di meditazione “Il sublime quotidiano”. Otto incontri settimanali in presenza  e/o su piattaforma zoom. \nNella sua essenza\, la meditazione è una “dimora” esistenziale situata all’interno dei ritmi primari del corpo che ci collegano alla biosfera.      Stephen Batchelor \nIn questo laboratorio esperienziale\, praticheremo la consapevolezza declinandola secondo la proposta di Stephen Batchelor: abbracciare la vita; lasciare andare ciò che sorge; contemplare ciò che cessa; coltivare il cammino. \nIn una prospettiva secolare\, laica e non confessionale\, rifletteremo insieme su cosa  significhi oggi meditare in una realtà in profonda e tumultuosa trasformazione. \nAl centro\, uno stile di vita che emerge dalla coltivazione della quiete e risponde alle sfide quotidiane in modo empatico\, etico e creativo. \nIl laboratorio inizia martedì 1 ottobre\, dalle ore 20\,15 alle 22\,15 ed è articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o live su piattaforma Zoom. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 1\,8\,15.22.29 ottobre – 5\,12\,19 novembre. \nIl costo dell’intero corso è di euro 122 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 1 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/il-sublime-quotidiano/ LOCATION:Luogo\, Via Barbana\, 24\, Roma\, Italia\, 00142\, Italia CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2024/03/lab-9-maggio2024-scaled-e1710753638521.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20240926T200000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20240926T210000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20240826T102722Z LAST-MODIFIED:20240903T102225Z UID:1694-1727380800-1727384400@setremisullorlo.it SUMMARY:Presentazione Gratuita del corso Mangiare in consapevolezza – Mindful eating DESCRIPTION:Giovedì 26 settembre 2024 dalle ore 20 alle 21\, live su piattaforma zoom presentazione GRATUITA del corso “Mangiare in consapevolezza – Mindful eating”. \nIllustreremo come è articolato il corso facendo brevi pratiche esperienziali. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà il 3 ottobre. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MB-EAT\nIl programma MB-EAT\, “Mindfulness-based Eating Awareness Training Program”\,  si articola in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ciascuno. Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating\, sviluppato dalla Dott.ssa Jean Kristeller che si è occupata per più di 30 anni di disturbi del comportamento alimentare\, ed è stata tra i primi ricercatori a comprendere l’importanza della consapevolezza mindfulness quando mangiamo. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda\, ha completato il training di Mindful Eating\, MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program\, per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; ha effettuato il percorso di Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it\nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta. URL:https://setremisullorlo.it/eventi/mangiare-in-consapevolezza-mindful-eating-2/ LOCATION:Zoom CATEGORIES:MB-EAT ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2022/09/MBEAT-mindful-eating-program.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20240919T200000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20240919T210000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20240826T101323Z LAST-MODIFIED:20240906T124446Z UID:1688-1726776000-1726779600@setremisullorlo.it SUMMARY:Presentazione Gratuita del corso Mangiare in consapevolezza – Mindful eating DESCRIPTION:Giovedì 19 settembre 2024 dalle ore 20 alle 21\, live su piattaforma zoom presentazione GRATUITA del corso “Mangiare in consapevolezza – Mindful eating”. \nIllustreremo come è articolato il corso facendo brevi pratiche esperienziali. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà il 3 ottobre. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MB-EAT\nIl programma MB-EAT\, “Mindfulness-based Eating Awareness Training Program”\,  si articola in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ciascuno. Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating\, sviluppato dalla Dott.ssa Jean Kristeller che si è occupata per più di 30 anni di disturbi del comportamento alimentare\, ed è stata tra i primi ricercatori a comprendere l’importanza della consapevolezza mindfulness quando mangiamo. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda\, ha completato il training di Mindful Eating\, MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program\, per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; ha effettuato il percorso di Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it\nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta. 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Proprio in ogni momento di non fare\, si trovano pace\, intuizione\, creatività e nuove possibilità riguardo a vecchie abitudini mentali e a vecchie abitudini di vita”.                                                     Jon Kabat Zinn \n\nSecondo una classica definizione la mindfulness è “la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento: con intenzione\, nel presente\, in modo non giudicante”.          (J. Kabat Zinn) \nUn modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\,  indipendentemente dal loro essere piacevoli o spiacevoli. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \nScopriremo infine\, che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita cogliendone l’unicità e la bellezza. \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nIl laboratorio inizia giovedì 9 maggio\, dalle ore 19.15 alle 21 articolato in 7 incontri a cadenza settimanale\, in presenza  nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o in contemporanea live su zoom.  \nDate laboratorio: – maggio – 9\,16\,23\,30 – giugno – 6\,13\,20. \nIl costo dell’intero corso è di euro 102 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 9 maggio 2024”. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382 – 3299812971    \noppure inviare mail: info@setremisullorlo.it URL:https://setremisullorlo.it/eventi/laboratorio-mindfulness-meditare-insieme/ LOCATION:Luogo\, Via Barbana\, 24\, Roma\, Italia\, 00142\, Italia CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2021/03/Foto-spazio-Luca-e1696182193508.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20240428T093000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20240428T170000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20230501T111557Z LAST-MODIFIED:20240414T202530Z UID:1447-1714296600-1714323600@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata silenziosa sui Monti Lepini DESCRIPTION:Domenica 28 aprile cammineremo in silenzio sui Monti Lepini\, caratterizzati da pianori selvaggi e splendide faggete\, a due passi da Roma. Ci accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate\,  offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, offrirà alcune descrizioni degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDal paese di Supino in provincia di Frosinone\, raggiungiamo in auto su strada asfaltata il pianoro di Santa Serena\, dove è disponibile una fonte di acqua. Con partenza dal piazzale\, ove si parcheggia\, si affronta subito un primo dislivello di 300 metri che ci porterà alla lenta scoperta delle splendide faggete dei Lepini\, intervallate da pianori carsici; un paesaggio selvaggio e silenzioso\, dove poche persone in genere si avventurano. La nostra meta è lo Sprone Maraoni\, balcone panoramico naturale che affaccia sulla Valle del Sacco. La camminata è di media difficoltà e richiede un minimo di allenamento per poterla affrontare con maggior agio. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lepini (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1400 metri \nMassimo dislivello: 300 metri + 150 di sali-scendi (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 15 km al massimo\, per un totale di ore 5 (soste escluse) \nAPPUNTAMENTO: Pianoro di Santa Serena (Supino)\, ore 9.30 \nItinerario da Roma: A1 Roma-Napoli\, uscita Ferentino; seguire indicazioni per Supino e\, nel paese\, per Santa Serena (cartelli turistici marroni). Km 90. \nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino. Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20 \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare inviare e-mail a: info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-silenziosa-sui-monti-lepini/ LOCATION:Supino\, Pianoro Santa Serena\, Frosinone\, 03019 CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2023/05/Gruppo-in-cammino-2-Livata-2023-1.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20240324T093000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20240324T163000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20240103T160735Z LAST-MODIFIED:20240307T084612Z UID:1578-1711272600-1711297800@setremisullorlo.it SUMMARY:Domenica 24 marzo Camminata silenziosa sui Monti Lucretili DESCRIPTION:Domenica 24 marzo cammineremo in silenzio sui Monti Lucretili\, a due passi da  Roma\, seguendo l’itinerario ad anello da Monteflavio per il Monte Pellecchia. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDal paese di Monteflavio in provincia di Roma\, ma già in Sabina\, percorriamo il sentiero ad anello che dapprima dolcemente e poi più ripidamente sale alla panoramica cima del Monte Pellecchia\, da dove\, in giornate limpide\, sarà possibile ammirare gran parte dell’Appennino Centrale\, fino alle coste del mar Tirreno; il percorso ci porterà anche ad attraversare boschi di faggi\, di carpini e lecci\, con tratti solitari e silenziosi\, che ci daranno l’opportunità di apprezzare il silenzio della Natura. \n  \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: Monte Pellecchia – altezza 1370 metri \nMassimo dislivello: 670 metri totali (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 14 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nAPPUNTAMENTO: ore 09:30 Monteflavio\, davanti Ufficio Postale / ristorante “Zi Peppe” \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte in caviglia e con suola spessa (no scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino. Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20 \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\, indicando nome e cognome del/i partecipante/i \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/domenica-24-febbraio-camminata-silenziosa-sui-monti-lucretili/ LOCATION:Monte Flavio\, Ristorante Zii Peppe\, Monteflavio Roma\, 00010\, Italia CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2024/01/IMG-20231029-WA0075-1.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20231003T201500 DTEND;TZID=Europe/Rome:20231003T221500 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20230902T092111Z LAST-MODIFIED:20231001T173458Z UID:1492-1696364100-1696371300@setremisullorlo.it SUMMARY:Le emozioni e la pratica di mindfulness DESCRIPTION:Martedì 3 ottobre\, dalle ore 20.15 alle 0re 22\,15\, nei locali di via Barbana\, 24 e/o live on line\, iniziamo un percorso di approfondimento mindfulness in 8 incontri settimanali. \n“Meditare non mi impedirà di avere problemi e pensieri\, ma mi aiuterà ad affrontarli in modo giusto e adeguato. Meditare non mi impedirà di provare paura\, collera\, tristezza\, ma mi aiuterà a raccogliere e capire quelle emozioni dolorose con benevolenza e intelligenza. Meditare non farà sgorgare sulla mia strada delle fonti di felicità\, ma mi aiuterà ad aprire gli occhi su quelle che già ci sono\, più numerose di quanto creda.”       Christophe Andrè \nIn questo laboratorio il focus sarà sulle emozioni e su come determinano la qualità della nostra vita. Il loro ruolo di messaggeri\, infatti\, è di straordinaria importanza: ci informano su come incontriamo l’esperienza quotidiana permeata da molteplici stimoli sul piano personale e relazionale. \nScelte\, clima esistenziale\, sentimenti e bisogni sono coinvolti pienamente dall’emergere delle emozioni piacevoli o spiacevoli; e la pratica di piena consapevolezza\, ovvero mindfulness\, è nutrimento e sostegno per coltivare una presenza equanime e affettuosa\, in grado di promuovere discernimento\, maggiore equilibrio e azione consapevole. \nIl delicato e gentile abbraccio con l’esperienza momento dopo momento rafforza l’intelligenza emotiva\, ci apre ad una pienezza sconosciuta offrendo senso e direzione alle nostre giornate. Così attraverso meditazioni e momenti di riflessione\, approfondiremo i fondamenti neurofisiologici delle emozioni e il potere trasformativo della consapevolezza. \nIl laboratorio inizia il 3 ottobre\, dalle ore 20\,15 alle 22\,15 ed è articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o live su piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR. \nDate laboratorio: – ottobre 3\, 10\, 17\, 24\, 31 – novembre 7\, 14\, 21 \nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 3 ottobre 2023”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/le-emozioni-e-la-pratica-mindfulness/ CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2023/09/evie-s-zn4Pl32WgWM-unsplash-1-scaled-e1696181615955.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20230917T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20230917T170000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20230824T102131Z LAST-MODIFIED:20230902T095108Z UID:1483-1694944800-1694970000@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata in consapevolezza al Parco Naturale Regionale dei Monti Simbruini DESCRIPTION: Domenica 17 settembre 2023\, cammineremo in silenzio lungo il percorso ad anello a Campo dell’Osso sui Monti Simbruini. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate\,  offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, offrirà alcune descrizioni degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDa Subiaco in provincia di Roma\, raggiungiamo in auto su strada comoda l’altopiano di Monte Livata e quindi la località Campo dell’Osso a circa 1600 metri sul livello del mare\, situato ai piedi del Monte Autore\, la cima più alta della provincia di Roma. Con partenza dal piazzale\, ove si parcheggia\, ci allontaniamo dalla folla del luogo andando alla lenta scoperta delle faggete ancora verdi ed affascinanti\, quasi sempre senza difficoltà; non mancheranno affacci panoramici verso la collina ed il litorale romano. Una piena immersione nella tranquillità della montagna appenninica. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Simbruini (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1580 metri \nMassimo dislivello: 200 metri (difficoltà: medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nAPPUNTAMENTO: Campo dell’Osso\, ristorante “Al Capriolo” (Roma)\, ore 10:00 \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino. Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20 \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\, indicando nome e cognome e numero partecipanti \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-in-consapevolezza-al-parco-naturale-regionale-dei-monti-simbruini/ LOCATION:Livata\, Loc. Campo dell'osso\, Subiaco Roma\, 00028\, Italia ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2023/08/foto-monte-campo-dellosso-min-1.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20230312T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20230312T170000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20230217T093630Z LAST-MODIFIED:20231001T183214Z UID:1403-1678615200-1678640400@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata in consapevolezza nella Riserva Naturale Regionale di Monterano DESCRIPTION:Domenica 12 marzo\, cammineremo insieme nella Riserva Naturale di Monterano. Ci accompagneranno la consapevolezza\, la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. In alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, offrirà alcune descrizioni degli aspetti più interessanti del territorio. La pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nLa Riserva Naturale di Monterano copre poco più di 10\,8 km² (4 miglia quadrate) con una grande varietà di habitat e un’abbondante biodiversità: colline boscose\, gole vulcaniche con vegetazione tipica e felci rare\, prati e pascoli con le loro piante e animali tipici. Tutto questo splendido paesaggio è attraversato da numerosi torrenti tra cui il fiume Mignone ed è stato designato come uno dei Siti di Importanza Comunitaria\, che rappresentano il patrimonio naturale dell’intera Unione Europea nell’ambito della Rete Natura 2000. Un bel percorso ad anello che permette di vedere tutte le principali attrazioni offerte dalla natura e dalla storia: aree dove l’attività vulcanica è ancora visibile come pozze d’acqua piene di fumarole gassose di anidride carbonica e idrogeno solforato; l’ambiente ripariale estremamente affascinante del fiume Mignone; la cascata Diosilla\, una miniera di zolfo e carbonaie e\, se il tempo a nostra disposizione lo permette\, i ruderi dell’antica città di Monterano\, situata su un costone tufaceo che domina la gola del torrente Bicione\, paese che fu abbandonato nel 1799 dopo essere stato distrutto dalle truppe francesi\, con la via etrusca\, scavata nel tufo e che conduce all’ingresso dell’insediamento. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Sabatini \nMassima altitudine raggiungibile: 310 m slm \nDislivello: 250 m (difficoltà: Medio / Facile) \nKm totali da percorrere a piedi: 10\,5 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo \nAPPUNTAMENTO: Parcheggio della Diosilla  (Riserva Naturale Regionale di Monterano) ore 10:00 \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-in-consapevolezza-nella-riserva-naturale-regionale-di-monterano/ LOCATION:Parcheggio della Diosilla\, Canale Monterano\, Roma\, 00060 CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2023/02/IMG-Canale-Monterano-20230312-WA0069-1.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20221120T100000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20221120T160000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20221024T075147Z LAST-MODIFIED:20231001T175433Z UID:1318-1668938400-1668960000@setremisullorlo.it SUMMARY:Camminata in consapevolezza nella Riserva Naturale del Lago di Vico DESCRIPTION:Domenica 20 novembre cammineremo insieme\, in silenzio\, nella Riserva Naturale del Lago di Vico\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Luciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. La pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. Sono previste semplici e brevi pratiche di consapevolezza. \nItinerario ad anello all’interno del cratere dell’antico vulcano\nPercorso ad anello nella parte nord del lago ove è possibile ricostruire la storia di questo antico vulcano ed ammirare i panorami sul lago\, che riempie l’antico cratere. Buona occasione anche per effettuare osservazioni di birdwatching nella zona paludosa e visitare la faggeta “depressa”. \nDATI TECNICI\nGruppo montuoso di riferimento: Monti Cimini (prov. Viterbo – Lazio)\nMassima altitudine raggiungibile: 700 metri slm\nMassimo dislivello: 250 in salita\, 250 in discesa (medio/facile)\nKm totali da percorrere: 12 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse)\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo\nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). Suggeriamo\, per chi lo desidera\, di portare binocolo per il Birdwatching. \n  \nLuciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica\, si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nAPPUNTAMENTO: Lago di Vico area sosta Fontana di Canale ore 10:00\nCome arrivare\n\nPrendere il GRA ed uscire all’uscita 5\, Via Cassia Veientana (Cassia Bis)\nPercorrerla fino al km.41\, passato di poco il quale prendere a destra per la Via Cassia Cimina\, direzione Nepi – Ronciglione\nDopo circa 1 km prendere a sinistra direzione Ronciglione\nAggirare il paese di Ronciglione in direzione Viterbo; la strada\, dapprima in salita\, comincia a scendere e si giunge ad un incrocio con a destra il Ristorante “Rio Vicano”\nOltrepassare l’incrocio proseguendo diritti\, dopo circa 500 metri prendere a sinistra una stradina asfaltata con indicazione Ristorante “La Bella Venere”\, che scende verso il lago; dopo circa 200 metri si arriva ad un incrocio ove si prende a destra\nSeguire la stradina per circa 2 km fino ad un campeggio; qui si prende a destra direzione Monte Venere\, indicato da cartelli in legno\nAd un bivio successivo si va a sinistra (segnale di divieto di transito)\nGiungere fino ad un ampio piazzale dove si parcheggia; è il luogo di partenza della camminata/escursione\n\nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\nInformazioni: tel. 3200220382 – 3299812971\n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/camminata-in-consapevolezza-nella-riserva-naturale-del-lago-di-vico/ LOCATION:Lago di Vico area Fontana di Canale\, (VT)\, Italia CATEGORIES:Camminate consapevoli ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2022/10/IMG-20221120-WA0075-1-e1696182863165.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20220502T203000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20220502T223000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20220414T160839Z LAST-MODIFIED:20231001T183616Z UID:939-1651523400-1651530600@setremisullorlo.it SUMMARY:La sfida della consapevolezza DESCRIPTION:“Forse il modo in cui rispondiamo alla crisi è parte integrante della crisi”.                                                                                            Bayo Akomolafe \nViviamo una stagione del pianeta in cui sembrano moltiplicarsi le sfide e i fattori di stress. Straordinari cambiamenti si accompagnano ad altrettante straordinarie difficoltà\, e la qualità delle risposte per il benessere personale e collettivo diventano fondamentali. \nEssere consapevoli coltivando la presenza mentale ci permette di promuovere azioni sagge per noi stessi e il mondo attivando risorse preziose. Da un luogo semplice\, lo spazio del non fare e dell’essere\, incontriamo la complessità del vivere. \nPer questo nel laboratorio grande spazio avranno le meditazioni che rafforzano l’autoregolazione emotiva in una cornice empatica\, compassionevole ed etica\, con particolare attenzione ai quattro fondamenti della consapevolezza: consapevolezza del corpo; consapevolezza delle sensazioni; consapevolezza mentale ovvero degli stati cognitivi e affettivi; consapevolezza di come facciamo esperienza del mondo. \nOsserveremo inoltre le mappe che descrivono le relazioni tra le scienze psicologiche contemporanee e le intuizioni psicologiche del buddhismo antico\, cogliendone le profonde somiglianze circa il funzionamento della mente. \nIl corso avrà essenzialmente carattere esperienziale e si svolgerà attraverso pratiche sedute e in movimento tra cui yoga di consapevolezza e camminata\, con momenti di condivisione in diade e in plenaria\, su argomenti proposti di volta in volta dai facilitatori. \nIl laboratorio inizia il 2 maggio 2022\, dalle ore 20.30 alle 22.30 articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori avanzati\, chi ha esperienza consolidata di meditazione di consapevolezza\, e chi ha portato a termine l’MBSR Mindfulness Based Stress Reduction. Eventuali altre richieste verranno valutate previo colloquio individuale.\nDate laboratorio: maggio 2\, 9\, 16\, 23\, 30 – giugno 6\, 13\, 20 \nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 2 maggio 2022”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382 – 3299812971    info@setremisullorlo.it \n  URL:https://setremisullorlo.it/eventi/la-sfida-della-consapevolezza/ CATEGORIES:Laboratori ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2021/03/Foto-spazio-Luca-e1696182193508.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20220203T200000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20220203T223000 DTSTAMP:20260530T124119 CREATED:20211029T144655Z LAST-MODIFIED:20231001T183731Z UID:866-1643918400-1643927400@setremisullorlo.it SUMMARY:MBSR Ridurre lo stress attraverso la mindfulness in presenza e su Zoom DESCRIPTION:MBSR è un programma educazionale per la riduzione dello stress attraverso la pratica della consapevolezza.\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \nRiconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.            J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nIl corso si svolgerà in presenza\, in via Barbana\, 22/24 Roma (situazione sanitaria permettendo)\, e/o su piattaforma Zoom\, in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno\, oltre ad un incontro di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa:\n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli\n \nInsegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psicoeducativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nIl costo dell’intero corso è di € 250 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR febbraio 2022 \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it URL:https://setremisullorlo.it/eventi/3-febbraio-inizio-corso-mbsr-riderre-lo-stress-attraverso-la-mindfulness-in-presenza-e-su-zoom/ CATEGORIES:MBSR ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://setremisullorlo.it/wp-content/uploads/2023/04/zoltan-tasi-vHnVtLK8rCc-unsplash-1-scaled-e1696181450999.jpg ORGANIZER;CN="Setremisullorlo":MAILTO:info@setremisullorlo.it END:VEVENT END:VCALENDAR