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SUMMARY:Mindfulness per principianti
DESCRIPTION:Un laboratorio mindfulness per principianti\n“Appartieni all’umanità. Appartieni alla vita. Appartieni a questo momento\, a questo respiro.”\nJ.Kabat Zinn \nQuello che proponiamo in 6 incontri settimanali da martedì 18 maggio dalle ore 19.30 alle 21 è un laboratorio esperienziale di meditazione di consapevolezza-mindfulness per chi vuole iniziare a familiarizzare e praticare questa disciplina. \nIn una cornice intima e protetta\, empatica e accogliente\, attraverso esercizi di consapevolezza guidati coltiveremo la quiete\, assaporeremo i molti benefici del non fare\, alternando il silenzio e la parola. \nIncontrare con gentilezza il momento presente ci offrirà l’opportunità di riscoprire risorse innate e un modo nuovo più ricco e nutriente per vivere e abitare le nostre vite. Perché\, come scopriremo meditando\, la mindfulness non è una semplice tecnica\, ma un modo di essere e relazionarci a noi stessi e al mondo. \nCosa faremo: \n\nPratiche guidate di mindfulness in gruppo e in coppia\nCondivisioni in plenaria delle esperienze vissute durante il laboratorio e nella vita quotidiana\nInformazioni circa i benefici della meditazione e la stretta relazione tra mindfulness la medicina e le neuroscienze contemporanee\nSostegno alla mindfulness a casa attraverso supporti cartacei e audio\nBibliografia essenziale di testi utili per sostenere approfondire aspetti e temi della meditazione mindfulness\n\nI \nIl laboratorio inizia il 18 maggio\, dalle ore 19.30 alle 21 articolato in 6 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma. \nDate laboratorio: – maggio 18\, 25 – giugno 1\, 8\, 15\, 22 \nIl costo dell’intero corso è di euro 80 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 18 maggio 2023”. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382    info@setremisullorlo.it \nPer informazioni: tel. 3200220382 oppure inviare mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:"L'esperienza trasformativa della pratica"
DESCRIPTION:                                         L’esperienza trasformativa della pratica \n“Il benessere\, l’equilibrio e la pace interiore si trovano fuori dal tempo. Se prendi l’abitudine di passare un pò di tempo\, ogni giorno\, in uno stato di quiete interna\, anche se è solo per due minuti\, o cinque o dieci\, in quei momenti esci dal flusso del tempo.” J. kabat Zinn \nCi sembra importante ritornare alla radicale semplicità del non-fare lasciandoci “cadere”\, proprio ora\, nel momento presente\, riposando e disponendoci al meglio per incarnare la “mente del principiante”. \nIn questi incontri\, quindi\, vogliamo rafforzare l’adesione all’esperienza nel “qui e ora”\, coltivando nel contempo la motivazione e la fedeltà alla meditazione di consapevolezza\, ed esplorando i profondi benefici dell’uscire dal flusso del tempo”. \nCosì a partire da martedì 9 Maggio in 8 appuntamenti\, sempre dalle 20 alle 22\, proponiamo una classe di esercizi di pratiche articolate in modalità diverse: seduta\, camminata\, sdraiata\, in movimento\, con un’ultima mezz’ora dedicata a letture che possono offrire sostegno ed ispirazione. \nInoltre a partire da mercoledì 10 maggio ogni mattina dalle ore 5.30 alle 6.15 per la durata dell’iniziativa sarà disponibile\, per chi vuole\, uno spazio su Zoom silenzioso in cui meditare insieme. \nSono infine previsti colloqui individuali on-line\, telefonici o in presenza\, previo appuntamento\, su aspetti della pratica che desideriamo esplorare in un contesto più intimo e protetto. \nIl laboratorio inizia il 9 maggio\, dalle ore 20 alle 22 articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR. \nDate laboratorio: – maggio 9\, 16\, 23\, 30 – giugno 6\, 13\, 20\, 27 \nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 9 maggio 2023”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382    info@setremisullorlo.it \nIl corso si terrà sia su piattaforma che in presenza. \nPer informazioni: tel. 3200220382 oppure inviare mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:Camminata in consapevolezza nella Riserva Naturale Regionale di Monterano
DESCRIPTION:Domenica 12 marzo\, cammineremo insieme nella Riserva Naturale di Monterano. Ci accompagneranno la consapevolezza\, la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. In alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, offrirà alcune descrizioni degli aspetti più interessanti del territorio. La pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nLa Riserva Naturale di Monterano copre poco più di 10\,8 km² (4 miglia quadrate) con una grande varietà di habitat e un’abbondante biodiversità: colline boscose\, gole vulcaniche con vegetazione tipica e felci rare\, prati e pascoli con le loro piante e animali tipici. Tutto questo splendido paesaggio è attraversato da numerosi torrenti tra cui il fiume Mignone ed è stato designato come uno dei Siti di Importanza Comunitaria\, che rappresentano il patrimonio naturale dell’intera Unione Europea nell’ambito della Rete Natura 2000. Un bel percorso ad anello che permette di vedere tutte le principali attrazioni offerte dalla natura e dalla storia: aree dove l’attività vulcanica è ancora visibile come pozze d’acqua piene di fumarole gassose di anidride carbonica e idrogeno solforato; l’ambiente ripariale estremamente affascinante del fiume Mignone; la cascata Diosilla\, una miniera di zolfo e carbonaie e\, se il tempo a nostra disposizione lo permette\, i ruderi dell’antica città di Monterano\, situata su un costone tufaceo che domina la gola del torrente Bicione\, paese che fu abbandonato nel 1799 dopo essere stato distrutto dalle truppe francesi\, con la via etrusca\, scavata nel tufo e che conduce all’ingresso dell’insediamento. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Sabatini \nMassima altitudine raggiungibile: 310 m slm \nDislivello: 250 m (difficoltà: Medio / Facile) \nKm totali da percorrere a piedi: 10\,5 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo \nAPPUNTAMENTO: Parcheggio della Diosilla  (Riserva Naturale Regionale di Monterano) ore 10:00 \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). 
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CATEGORIES:Camminate consapevoli
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SUMMARY:Saggezza filosofica e saggezza contemplativa: esercizi spirituali e meditazione di consapevolezza.
DESCRIPTION:“È vana la parola della filosofia se non è capace di curare alcuna passione umana. Come l’arte medica è inutile se non guarisce il corpo dai suoi mali\, così è inutile la filosofia se non libera l’anima dalle sue passioni”. Epicuro \n” Bhikku\, quando la parola ha cinque caratteristiche è ben detta\, non mal detta\, è irreprensibile e non è criticata dai saggi. Quali cinque? È detta al momento opportuno\, in accordo con i fatti\, con garbo\, utilmente\, con benevolenza”. Buddha \nIn questo laboratorio\, affronteremo i diversi modi in cui la saggezza antica ha declinato e coltivato la consapevolezza integrandola nella vita quotidiana attraverso pratiche e conseguenti scelte esistenziali. \nL’ellenismo greco romano con le sue scuole e proposte di pratiche filosofiche\, e il Buddhismo delle origini con la disciplina contemplativa\, saranno al centro degli incontri. In particolare esploreremo l’area dell’etica e quindi della parola\, dell’azione e i suoi riflessi nelle relazioni e nei comportamenti. \nInoltre vedremo come le tante intuizioni e proposte della saggezza antica hanno poi trovato conferma nella psicologia contemporanea e nelle neuroscienze soprattutto nell’area inerente alle emozioni. \nFondamentale sarà prendere la risoluzione di praticare con costanza sia la meditazione che gli esercizi proposti\, per meglio poterli “incarnare” nelle nostre giornate. Ampio spazio sarà dato alla possibilità di dialogo\, ascolto e confronto durante il corso\, alternando come sempre il silenzio e la parola. \nIl laboratorio inizia il 7 febbraio\, dalle ore 20 alle 22 articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR. \nDate laboratorio: – febbraio 7\, 14\, 21\, 28 – marzo 7\, 14\, 21\, 28 \nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 7 febbraio 2023”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382    info@setremisullorlo.it
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CATEGORIES:Laboratori
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SUMMARY:Camminata in consapevolezza nella Riserva Naturale del Lago di Vico
DESCRIPTION:Domenica 20 novembre cammineremo insieme\, in silenzio\, nella Riserva Naturale del Lago di Vico\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Luciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. La pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. Sono previste semplici e brevi pratiche di consapevolezza. \nItinerario ad anello all’interno del cratere dell’antico vulcano\nPercorso ad anello nella parte nord del lago ove è possibile ricostruire la storia di questo antico vulcano ed ammirare i panorami sul lago\, che riempie l’antico cratere. Buona occasione anche per effettuare osservazioni di birdwatching nella zona paludosa e visitare la faggeta “depressa”. \nDATI TECNICI\nGruppo montuoso di riferimento: Monti Cimini (prov. Viterbo – Lazio)\nMassima altitudine raggiungibile: 700 metri slm\nMassimo dislivello: 250 in salita\, 250 in discesa (medio/facile)\nKm totali da percorrere: 12 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse)\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo\nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). Suggeriamo\, per chi lo desidera\, di portare binocolo per il Birdwatching. \n  \nLuciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica\, si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nAPPUNTAMENTO: Lago di Vico area sosta Fontana di Canale ore 10:00\nCome arrivare\n\nPrendere il GRA ed uscire all’uscita 5\, Via Cassia Veientana (Cassia Bis)\nPercorrerla fino al km.41\, passato di poco il quale prendere a destra per la Via Cassia Cimina\, direzione Nepi – Ronciglione\nDopo circa 1 km prendere a sinistra direzione Ronciglione\nAggirare il paese di Ronciglione in direzione Viterbo; la strada\, dapprima in salita\, comincia a scendere e si giunge ad un incrocio con a destra il Ristorante “Rio Vicano”\nOltrepassare l’incrocio proseguendo diritti\, dopo circa 500 metri prendere a sinistra una stradina asfaltata con indicazione Ristorante “La Bella Venere”\, che scende verso il lago; dopo circa 200 metri si arriva ad un incrocio ove si prende a destra\nSeguire la stradina per circa 2 km fino ad un campeggio; qui si prende a destra direzione Monte Venere\, indicato da cartelli in legno\nAd un bivio successivo si va a sinistra (segnale di divieto di transito)\nGiungere fino ad un ampio piazzale dove si parcheggia; è il luogo di partenza della camminata/escursione\n\nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\nInformazioni: tel. 3200220382 – 3299812971\n 
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LOCATION:Lago di Vico area Fontana di Canale\, (VT)\, Italia
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SUMMARY:Camminata in consapevolezza nel Parco Naturale Regionale Sirente-Velino
DESCRIPTION:Domenica 23 ottobre cammineremo insieme\, in silenzio\, nel Parco Naturale del Sirente-Velino\, sostenuti dalla consapevolezza in relazione intima con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Luciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. La pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente  in silenzio riaprendoci ai sensi. Sono previste brevi di pratiche di consapevolezza. \n“Camminando\, ci dirigiamo naturalmente verso i campi e i boschi: cosa sarebbe di noi se ci fosse dato camminare unicamente in un giardino o lungo un viale?”                                                        H. D. Thoreau \nDa Rocca di Mezzo\, antico borgo situato sull’altopiano delle Rocche in provincia de L’Aquila\, raggiungiamo in auto con strada comoda questo altopiano carsico incastonato tra le maggiori cime del Massiccio del Sirente-Velino. Con partenza da Vado di Pezza andiamo alla lenta scoperta di praterie\, faggete\, mandrie al pascolo con percorso libero\, ma quasi sempre senza difficoltà. Una piena immersione nella tranquillità dell’alta montagna appenninica. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Velino-Sirente (Abruzzo) \nMassima altitudine raggiungibile: 1535 metri \nMassimo dislivello: 200 metri circa (difficoltà: medio/facile) \nKm totali da percorrere: 11 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nCosa portare e abbigliamento: \nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso)\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nQuota di partecipazione: € 20 \nAPPUNTAMENTO: Rocca di Mezzo (AQ) sulla strada principale in corrispondenza della piazza del Municipio\, ore 10:00 \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\, indicando nome e cognome del/i partecipante/i \nInformazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 \n 
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SUMMARY:Sensibilità contemplativa e vita filosofica: un percorso
DESCRIPTION:“Vuoto è il discorso di quel filosofo che non guarisce nessuna delle passioni dell’anima”. Epicuro \n“Ciò che è soggetto a sorgere è soggetto a cessare”.   Saccasamyutta \n“L’educazione filosofica consiste nell’imparare a volere ogni cosa così come essa avviene”. Epitteto \nMartedì 4 ottobre si apre il laboratorio esperienziale “Sensibilità contemplativa e vita filosofica”\, articolato in 8 incontri settimanali svolti in presenza e/o su piattaforma zoom. Approfondiremo il peculiare contributo del buddhismo antico nello sviluppo della consapevolezza\, comparandolo con le discipline contemplative coeve presenti in area greco latina\, con particolare attenzione allo stoicismo e all’epicureismo. \nAttraverso alcuni esercizi spirituali coltiveremo un’attenzione mirata a quei fattori che possono contribuire ad una maggiore stabilità\, serenità e consapevolezza\, e anche  su quelle specifiche emozioni incarnate che possono esserne di impedimento. Vedremo infine come in ogni tradizione spirituale l’accettazione radicale  trasforma gli ostacoli in strumenti per rispondere al mondo con chiarezza\, libertà e cura. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori avanzati\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR Mindfulness Based Stress Reduction. Eventuali altre richieste verranno valutate previo colloquio individuale.\nTutti i martedì dal 4 ottobre al 21 novembre 2022\, dalle ore 20.30 alle 22.30\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. \nDate laboratorio: ottobre 4\,11\,18\,25 – novembre 8\,15\,22\,29\nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 4 ottobre 2022”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni \ntel. 3200220382 – 3299812971    info@setremisullorlo.it\n 
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SUMMARY:MBSR Ridurre lo stress attraverso la mindfulness in presenza e su Zoom
DESCRIPTION:Il programma educazionale MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti).\nInoltre\, è anche un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nCos’è l’MBSR\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \nRiconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.            J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nIl corso si svolgerà in presenza\, dal 29 settembre dalle ore 20\, in via Barbana\, 22/24 Roma (situazione sanitaria permettendo)\, e/o su piattaforma Zoom\, in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno\, oltre ad un incontro di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa:\n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli\nInsegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psicoeducativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nIl costo dell’intero corso è di € 250 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR settembre 2022 \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it\n 
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SUMMARY:Camminata in consapevolezza sui Monti Lucretili
DESCRIPTION:Domenica 29 maggio cammineremo insieme\, in silenzio\, sui monti Lucretili. Ci accompagneranno la consapevolezza\, la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. In alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, offrirà delle descrizioni degli aspetti più interessanti del territorio. La pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente  in silenzio riaprendoci ai sensi. \nVivere è respirare e avvolgere col proprio respiro l’intera materia del mondo.  \nEmanuele Coccia \n  \nCon partenza dall’antico borgo di Roccagiovine\, sul versante orientale del Parco Regionale dei Monti Lucretili\, si risale per comoda sterrata fino a Prato Porcini e poi fino alla comoda cima panoramica del Monte Follettoso\, balcone sull’Appennino; in discesa attraverso una “stretta vallicina” immersi nel bosco\, torniamo al punto di partenza. \n \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: Monte Follettoso – altezza 1004 metri \nMassimo dislivello: 500 metri totali (difficoltà: medio/facile) \nKm totali da percorrere: 9 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAppuntamento: ore 10 al parcheggio di Roccagiovine (prima di entrare nel paese voltare a destra c’è la fermata COTRAL)  \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\, indicando nome e cognome del/i partecipante/i \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino. Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20 \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:La sfida della consapevolezza
DESCRIPTION:“Forse il modo in cui rispondiamo alla crisi è parte integrante della crisi”.                                                                                            Bayo Akomolafe \nViviamo una stagione del pianeta in cui sembrano moltiplicarsi le sfide e i fattori di stress. Straordinari cambiamenti si accompagnano ad altrettante straordinarie difficoltà\, e la qualità delle risposte per il benessere personale e collettivo diventano fondamentali. \nEssere consapevoli coltivando la presenza mentale ci permette di promuovere azioni sagge per noi stessi e il mondo attivando risorse preziose. Da un luogo semplice\, lo spazio del non fare e dell’essere\, incontriamo la complessità del vivere. \nPer questo nel laboratorio grande spazio avranno le meditazioni che rafforzano l’autoregolazione emotiva in una cornice empatica\, compassionevole ed etica\, con particolare attenzione ai quattro fondamenti della consapevolezza: consapevolezza del corpo; consapevolezza delle sensazioni; consapevolezza mentale ovvero degli stati cognitivi e affettivi; consapevolezza di come facciamo esperienza del mondo. \nOsserveremo inoltre le mappe che descrivono le relazioni tra le scienze psicologiche contemporanee e le intuizioni psicologiche del buddhismo antico\, cogliendone le profonde somiglianze circa il funzionamento della mente. \nIl corso avrà essenzialmente carattere esperienziale e si svolgerà attraverso pratiche sedute e in movimento tra cui yoga di consapevolezza e camminata\, con momenti di condivisione in diade e in plenaria\, su argomenti proposti di volta in volta dai facilitatori. \nIl laboratorio inizia il 2 maggio 2022\, dalle ore 20.30 alle 22.30 articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori avanzati\, chi ha esperienza consolidata di meditazione di consapevolezza\, e chi ha portato a termine l’MBSR Mindfulness Based Stress Reduction. Eventuali altre richieste verranno valutate previo colloquio individuale.\nDate laboratorio: maggio 2\, 9\, 16\, 23\, 30 – giugno 6\, 13\, 20 \nIl costo dell’intero corso è di euro 120 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 2 maggio 2022”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382 – 3299812971    info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:4° edizione Meditare insieme coltivando la mindfulness
DESCRIPTION:Un laboratorio mindfulness per principianti\nIl laboratorio mindfulness\, a partire da martedì 1 marzo 2022\, si articolerà in 6 incontri a cadenza settimanale\, dalle ore 18.45 alle 20.15 nei locali di via Barbana\, 22/24 . Sarà possibile partecipare sia in presenza che su piattaforma Zoom. \nQuello che proponiamo è un laboratorio di meditazione di consapevolezza-mindfulness per chi vuole iniziare a praticare questa disciplina. In una cornice intima e protetta\, empatica e accogliente\, coltivando la quiete\, incontreremo con gentilezza il momento presente. Così scopriremo che la mindfulness non è una semplice tecnica\, ma un modo di essere e di entrare in relazione con noi stessi e il mondo. \nIl mistero della consapevolezza è che è veramente al di là delle parole. È intrinseca al nostro essere. Tutti noi già la possediamo e ne siamo sempre in possesso.  Jon Kabat Zinn \nCosa faremo: \n\nPratiche guidate di mindfulness in gruppo e in coppia\nCondivisioni delle esperienze vissute durante il laboratorio e nella vita quotidiana\nSostegno alla mindfulness attraverso supporti cartacei e audio\nBibliografia essenziale di testi utili per sostenere approfondire aspetti e temi della meditazione mindfulness\n\nIl costo dell’intero corso è di  € 90 tasse incluse. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519 nella casuale scrivere “Laboratorio per principianti”. \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:MBSR Ridurre lo stress attraverso la mindfulness in presenza e su Zoom
DESCRIPTION:MBSR è un programma educazionale per la riduzione dello stress attraverso la pratica della consapevolezza.\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \nRiconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.            J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nIl corso si svolgerà in presenza\, in via Barbana\, 22/24 Roma (situazione sanitaria permettendo)\, e/o su piattaforma Zoom\, in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno\, oltre ad un incontro di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa:\n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli\n \nInsegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psicoeducativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nIl costo dell’intero corso è di € 250 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR febbraio 2022 \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:La Relazione: un laboratorio in consapevolezza
DESCRIPTION:La vita sembra chiederci di oscillare lungo un continuum\, in cui i rari momenti di fusione e di isolamento fanno da parentesi a un vasto terreno intermedio di contatto. Essere a contatto con qualcuno (o qualcosa) significa essere in comunicazione\, avere uno scambio. È il luogo in cui le relazioni fanno magie.                       Christine Caldwell  \nLe Relazione è il cuore del laboratorio esperienziale che proponiamo. Progressivamente\, passo dopo passo\, a partire dalle nostre esperienze interiori e da come ci rapportiamo ad esse\, arriviamo ad includere “l’altro” quale possibilità e limite\, opportunità e vincolo. \nSostenuti dalla consapevolezza mindfulness\, nel suo essere naturalmente relazionale\, empatica e inclusiva\, ampliamo lo sguardo verso le persone con cui interagiamo e comunichiamo\, nei diversi contesti familiari\, lavorativi e sociali. \nPotremmo così cogliere l’implicito\, gli automatismi reattivi\, il conflitto\, la parola che unisce e quella che divide\, ed anche la possibilità di  momenti di apertura verso l’altro\, ricchi di intimità e bellezza. \nInteressante diventa comprendere l’intreccio tra “dentro” e “fuori”\, in una danza ricca di rimandi\, proiezioni e bisogni\, che rappresentano l’ordito di cui è fatto il terreno dove quotidianamente entriamo in contatto con noi stessi\, noi stessi e gli altri\, noi stessi e il vasto mondo di umani e non umani. \nGli incontri si aprono con una pratica di meditazione silenziosa che premette l’ascolto\, la parola e la condivisione in coppia\, in piccoli gruppi e in plenaria\, su temi proposti dai facilitatori e su quelli che potranno emergere dal gruppo stesso. \nIl laboratorio inizia il 18 gennaio 2022\, dalle ore 20.30 alle 22.30 articolato in 10 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom. Possono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori avanzati\, chi ha esperienza consolidata di meditazione di consapevolezza\, e chi ha portato a termine l’MBSR Mindfulness Based Stress Reduction. Eventuali altre richieste verranno valutate previo colloquio individuale.\nDate laboratorio: gennaio 18\, 25 – febbraio 1\, 8\,15 -pausa- marzo 1\,8\,15\,22\,29 \nIl costo dell’intero corso è di euro 150 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 18 gennaio 2022”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382    info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
DESCRIPTION:MBSR è un programma educazionale per la riduzione dello stress attraverso la pratica della consapevolezza.\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \nRiconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.            J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nIl corso si svolgerà in presenza\, in via Barbana\, 22/24 Roma (situazione sanitaria permettendo)\, e/o su piattaforma Zoom\, in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno\, oltre ad un incontro di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa: \n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli\nInsegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psico-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nIl costo dell’intero corso è di € 250 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR ottobre 2021. \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it\n 
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SUMMARY:Meditazione di consapevolezza e pratiche filosofiche
DESCRIPTION:“Proprio come il contadino irriga un campo\, il fabbro costruisce una freccia\, e il falegname da forma a un pezzo di legno\, così il saggio doma il suo sé.” Dhammapada \n“Tra le cose che la saggezza ci procura per essere felici tutta la vita\, l’amicizia è la più importante in assoluto”.    Epicuro \n” Se ti addolori per un fatto esterno\, non esso ti agita\, bensì il giudizio che te ne fai.”     Marco Aurelio \n“Senza agire\, nulla rimane incompiuto.”      Laozi \n“La cosa migliore è dimorare nel senso di umanità.”    Confucio \n  \nIn questo laboratorio esperienziale articolato in 10 incontri\, coltiveremo la mindfulness e nel contempo approfondiremo le pratiche proposte da altre correnti e tradizioni spirituali che hanno a cuore il tema della consapevolezza. \nUna parte dei nostri incontri ci vedrà impegnati in una esplorazione della peculiarità della meditazione mindfulness e la sua relazione con aspetti fondamentali della psicologia e filosofia buddhista e delle scienze cognitive contemporanee. \nSeguirà un’approfondimento  dei molti punti di contatto tra insegnamenti del Buddhismo antico\, le culture del mondo Ellenistico e della Cina: Stoicismo\, nonché aspetti dell’Epicureismo e dello  Scetticismo; Daoismo e Confucio con la loro peculiare sensibilità e visione esistenziale. Tutti\, infine\, accomunati  nell’intendere e praticare la filosofia come una medicina per l’anima\, esercizio spirituale e un modo di essere e agire nel mondo. \nL’idea è quella di una integrazione tra la meditazione di consapevolezza e alcuni esercizi spirituali appartenenti alle tradizioni suddette\, avendo come orizzonte la vita quotidiana con le sue sfide e le sue inedite complessità. Questo per cercare di rispondere in modo appropriato ad esse e altrettanto abbracciare con fiducia il momento presente. \nL’invito nei due mesi di frequentazione del corso è quello di impegnarsi a meditare quotidianamente. Come sappiamo ogni conoscenza acquisita su base concettuale se non integrata con una costante pratica personale\, difficilmente potrà generare quel vitale e salutare potere trasformativo che nasce dalla coltivazione della consapevolezza. \nIl laboratorio\, pensato per coloro che hanno esperienza di meditazione di consapevolezza\, si articolerà in 10 incontri a cadenza settimanale\, dalle ore 20.30 alle 22.30\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 22/24 00142 Roma\, e/o piattaforma Zoom a partire da martedì 28 settembre 2021. \nIl costo dell’intero corso è di euro 150 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 28 settembre 2021”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382  oppure scrivere a info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:2° edizione Coltivare la quiete\, riprendere i sensi\, aprirsi alla vita
DESCRIPTION:Un laboratorio mindfulness per principianti\n“Possa la tua pratica di consapevolezza continuare a crescere \, fiorire e nutrire la tua vita\,la salute il lavoro e la tua vocazione in questo mondo\, in ogni momento\, in ciascun giorno”.\nJ.Kabat Zinn \nQuello che proponiamo è un laboratorio esperienziale di meditazione di consapevolezza-mindfulness per chi vuole iniziare a familiarizzare e praticare questa disciplina. \nIn una cornice intima e protetta\, empatica e accogliente\, attraverso esercizi di consapevolezza guidati coltiveremo la quiete\, assaporeremo i molti benefici del non fare\, alternando il silenzio e la parola. \nIncontrare con gentilezza il momento presente ci offrirà l’opportunità di riscoprire risorse innate e un modo nuovo più ricco e nutriente per vivere e abitare le nostre vite. Perché\, come scopriremo meditando\, la mindfulness non è una semplice tecnica\, ma un modo di essere e relazionarci a noi stessi e al mondo. \nIl laboratorio si svilupperà in 6 incontri online a cadenza settimanale\, dalle ore 18.45 alle 20.30 sulla piattaforma Zoom a partire da giovedì 29 aprile 2021. \nCosa faremo: \n\nPratiche guidate di mindfulness in gruppo e in coppia\nCondivisioni in plenaria delle esperienze vissute durante il laboratorio e nella vita quotidiana\nInformazioni circa i benefici della meditazione e la stretta relazione tra mindfulness la medicina e le neuroscienze contemporanee\nSostegno alla mindfulness a casa attraverso supporti cartacei e audio\nBibliografia essenziale di testi utili per sostenere approfondire aspetti e temi della meditazione mindfulness\n\nIl costo dell’intero corso è di 70 € tasse incluse. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Marco Iannelli. \nIban: IT63Q0100503226000000015519 \nCasuale: Laboratorio per principianti. \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:Compassione\, empatia e gioia. Gratitudine\, generosità e perdono. La vita pienamente accolta.
DESCRIPTION:“Questo mondo\, assolutamente puro così com’è. Dietro la paura\, la vulnerabilità. Dietro quella\, la tristezza\, poi la compassione. E dietro a quella il vasto cielo”.           Rick Field  \n“Il luogo in cui non c’è rifiuto o giustificazione si trova nel bel mezzo del nulla. È lì che finalmente potrete comprendere ciò che sentite; è quello il luogo in cui potrete guardare fuori e vedere il cielo”. Pema Chödrön \nIl Laboratorio che proponiamo prevede anticipatamente  la visione di un film che abbiamo scelto. Questo raccoglie in se tutti i temi che affronteremo insieme\, declinati in un modo originale\, coinvolgente e di immediata risonanza. \nIl percorso è articolato in sei incontri settimanali in cui ci occuperemo di coltivare quei fattori tra loro interconnessi che contribuiscono a sostenere una vita pienamente accolta. \nCosa significa portare concretamente compassione e empatia verso noi stessi e nelle relazioni? \nColtivare la gioia e la generosità implica apertura e disponibilità e forse il coraggio di diventare intimi con con parti di noi inesplorate. Possiamo sostare con esse ascoltando ciò che emerge disponendoci a dare loro il benvenuto? \nInfine è possibile aprirci al perdono cogliendone l’enorme potere di guarigione fisica\, emotiva e spirituale? Quanta non vita e dolore inespresso\, giustificato e sedimentato nel corpo\, è presente rendendo il perdono impossibile? \nAttraverso meditazioni specifiche\, condivisioni in gruppo della visione del film\, letture\, approfondiremo in un contesto accogliente ed intimo\, queste qualità del cuore. Per poi scoprire insieme che possono essere un sostegno straordinario per abbracciare la nostra esistenza da una prospettiva simile al “vasto cielo”. \nIl laboratorio\, pensato per coloro che hanno esperienza di meditazione di consapevolezza\, si articolerà in 6 incontri online a cadenza settimanale\, dalle ore 20.30 alle 22.30 sulla piattaforma Zoom (o in presenza se consentito dalle prossime norme DPCM) a partire da lunedì 19 aprile 2021. \nImportante: l’adesione al laboratorio dovrebbe avvenire almeno 2 giorni prima della data di inizio. Questo per permettervi di vedere e assaporare il film proposto. \nIl costo dell’intero corso è di euro 95 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio Compassione\, empatia e gioia”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382  oppure scrivere a info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:Coltivare la quiete\, riprendere i sensi\, aprirci alla vita
DESCRIPTION:Un laboratorio mindfulness per principianti\n“Possa la tua pratica di consapevolezza continuare a crescere \, fiorire e nutrire la tua vita\,la salute il lavoro e la tua vocazione in questo mondo\, in ogni momento\, in ciascun giorno”.\nJ.Kabat Zinn \nQuello che proponiamo è un laboratorio esperienziale di meditazione di consapevolezza-mindfulness per chi vuole iniziare a familiarizzare e praticare questa disciplina. In una cornice intima e protetta\, empatica e accogliente\, attraverso esercizi di consapevolezza guidati coltiveremo la quiete\, assaporeremo i molti benefici del non fare\, alternando il silenzio e la parola. Incontrare con gentilezza il momento presente ci offrirà l’opportunità di riscoprire risorse innate e un modo nuovo più ricco e nutriente per vivere e abitare le nostre vite. Perché\, come scopriremo meditando\, la mindfulness non è una semplice tecnica\, ma un modo di essere e relazionarci a noi stessi e al mondo. \nIl laboratorio si svilupperà in 6 incontri online a cadenza settimanale\, dalle ore 18.45 alle 20.30 sulla piattaforma Zoom a partire da giovedì 18 febbraio 2021. \nCosa faremo: \n\nPratiche guidate di mindfulness in gruppo e in coppia\nCondivisioni in plenaria delle esperienze vissute durante il laboratorio e nella vita quotidiana\nInformazioni circa i benefici della meditazione e la stretta relazione tra mindfulness la medicina e le neuroscienze contemporanee\nSostegno alla mindfulness a casa attraverso supporti cartacei e audio\nBibliografia essenziale di testi utili per sostenere approfondire aspetti e temi della meditazione mindfulness\n\nIl costo dell’intero corso è di 70 € tasse incluse. \nPagamento tramite bonifico bancario iban: IT63Q0100503226000000015519 nella casuale scrivere Laboratorio per principianti. \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it
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LOCATION:Luogo da definire\, Uscita A24 "Vicovaro Mandela"\, Roma\, 00029\, Italia
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SUMMARY:Della crisi e della bellezza: un laboratorio in consapevolezza
DESCRIPTION:“Ogni tic-tac è un secondo di vita che passa\, fugge e non si ripete. E in essa c’è tanta intensità\, tanto interesse\, che il problema è solo saperla vivere”.    \nFrida Kalo \nIn questo laboratorio esperienziale esploreremo assieme la relazione tra crisi e bellezza. E’ assai frequente\, infatti\, in questa complessa e inedita fase storica\, cui si associa una pandemia globale\, sintetizzare il tutto con la parola “crisi”. Questo termine\, in greco antico Krisis\, originariamente usato in campo agricolo\, significa distinguere\, discernere\, scegliere. Per noi\, rappresenta l’opportunità  di vivere la crisi quale saggio “momento di scelta”\, liberandola dalla connotazione negativa stratificatasi nel tempo.  \nLa proposta è di abbracciare intenzionalmente la nostra condizione esistenziale\, coltivare con gentilezza uno spazio non reattivo da cui può emergere  una risposta “appropriata”  alle tante sfide del presente. Così\, dimorando nei ritmi naturali del corpo\, abitando l’intero sensorio\, è possibile aprirci gradualmente all’intensità\, allo stupore e alla bellezza di ogni momento e ogni respiro\, coltivando uno stile di vita\, empatico\, compassionevole\, etico.  \nAlternando il silenzio e la parola\, attraverso le letture di contemplativi\, filosofi e poeti\, potremo cogliere dalla prospettiva della consapevolezza\, l’interdipendenza tra crisi e bellezza. \nIl laboratorio\, pensato per coloro che hanno esperienza di meditazione di consapevolezza\, si articolerà in 6 incontri online a cadenza settimanale\, dalle ore 20.30 alle 22.30 sulla piattaforma Zoom a partire da martedì 16 febbraio 2021.  \nIl costo dell’intero corso è di euro 95 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio della crisi e della bellezza”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382  oppure scrivere a info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:"Una nuova storia (non cinica) dell'umanità" di Rugter Bregman
DESCRIPTION:Una nuova storia (non cinica) dell’umanità di Rugter Bregman\, Giangiacomo Feltrinelli editore\n\n“Questo libro parla di un’idea radicale […] Qual è questa idea?\n​Che l’essere umano è fondamentalmente buono” R.Bregman\n\nIl laboratorio di storia proposto vuole essere un’occasione per confrontarci su alcuni temi cruciali e controversi in questi tempi complessi e ricchi di sfide inedite: Come specie siamo inclini al bene o al male? Qual è la natura e il destino dell’homo sapiens? Ci sono azioni e risorse disponibili per immaginare una diversa convivenza e per prosperare e fiorire insieme?\nAttraverso un viaggio tra la storia\, la filosofia\, le scienze sociali\, la biologia e i più recenti ritrovamenti archeologici\, troveremo risposte sorprendenti per nulla scontate\, e la stessa idea di realismo sarà declinata in modo inaspettato.\n​Un libro ricchissimo di spunti\, provocatorio\, godibile\, da assaporare e condividere insieme!\n\n\nAppuntamenti\nMartedì 16 febbraio\, martedì 2 marzo\, martedì 16 marzo\, martedì 30 marzo\, sempre dalle ore 18.45 alle 20.\nIncontro finale con l’autore ad aprile\, in data da definire\, stesso orario.\n\nIl libro va acquistato presso la libreria Nuova Europa I Granai\, sarà disponibile dalla settimana prossima; la quota di partecipazione al laboratorio è di €10 totali a persona\n\nPer accedere a Zoom è importante prima scaricarlo gratuitamente​ su smartphone\, tablet o computer.\n\nSeguiranno poi le indicazioni al gruppo\, con cui attraverso alcuni semplici passaggi e il link si potrà essere presenti agli appuntamenti. Questo sarà comunicato con una email apposita qualche giorno prima dell’inizio del laboratorio.info: Libreria Nuova Europa\, I Granai Via M. Rigamonti 100 Roma \nTel 0651955770  Email granai@librerianuovaeuropa.com \neventi@librerianuovaeuropagranai.it \nwww.librerianuovaeuropa.it \nwww.facebook.com/LibreriaNuovaEuropaGranai \n​ \n\n\n\n\n​
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