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SUMMARY:Domenica14 giugno Camminata silenziosa sui Monti Simbruini
DESCRIPTION:Domenica 14 giugno proponiamo una camminata silenziosa nel Parco Regionale di Monti Simbruini. Ci accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nDalla Locanda dell’Orso a Cervara di Roma (Località Prataglia) si segue il sentiero Coleman fino alla Piana di Camposecco  ad arrivare all’omonimo rifugio; Camposecco si trova ad una quota di 1400 m s.l.m. è il più vasto ed esteso altopiano tra i tanti che sono incastonati tra le cime del Parco dei Monti Simbruini\, situata nel territorio comunale di Camerata Nuova. Faremo lo stesso percorso al ritorno con breve deviazione per andare a visitare le rovine di Camerata Vecchia. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Simbruini (prov. Roma – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1324 metri s.l.m. \nDislivello totale: 200 metri (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 13 km\, per un totale di ore 4 soste escluse \nAppuntamento ore 10:00 – Locanda dell’Orso in località Prataglia (Cervara di Roma) \nLa locanda è raggiungibile con strada carrozzabile dal borgo di Cervara di Roma. \nCome arrivare: https://maps.app.goo.gl/np9JCXNUnxbofM5e8?g_st=aw \nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nMindfulness Teachers: Ida Costa e Marco Iannelli \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nAppuntamento ore 10:00 – Locanda dell’Orso in località Prataglia (Cervara di Roma) \nLa locanda è raggiungibile con strada carrozzabile dal borgo di Cervara di Roma. \nCome arrivare: https://maps.app.goo.gl/np9JCXNUnxbofM5e8?g_st=aw \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione: € 15\,00                                                                                                                                                                    \nPer prenotare compilare il form: https://www.naturaavventura.it/eventi/silent-walk-simbruini/\nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/ \n 
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CATEGORIES:Camminate consapevoli
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SUMMARY:Sotto un cielo pieno di stelle Cervara di Roma
DESCRIPTION:Sabato 13 giugno proponiamo una serata di osservazioni astronomiche guidate a Cervara di Roma\,  comune più alto della città di Roma nel Parco Regionale dei Monti Simbruini\, posto a 1053 m s.l.m. https://www.naturaavventura.it/ \nPrima del tramonto\, cammineremo in silenzio con brevi pause meditative guidate che offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’ambiente naturale e il cielo stellato. \nProgramma \n\n\nPrima del tramonto: camminata silenziosa in consapevolezza \n\n\nCena al Sacco (a carico dei partecipanti); è disponibile un servizio ristorante presso la Locanda dell’Orso e anche pernottare prenotando in autonomia: tel. 3497835719  Email: lalocandadellorso@gmail.com\n\n\nDopo il tramonto: osservazioni guidate ad occhio nudo con ausilio di puntatore laser\, alternate da meditazioni guidate\n\n\nAppuntamento ore 18:00 – Locanda dell’Orso in località Prataglia (Cervara di Roma)  \nLa locanda è raggiungibile con strada carrozzabile dal borgo di Cervara di Roma. \nCome arrivare: https://maps.app.goo.gl/np9JCXNUnxbofM5e8?g_st=aw \nDATI TECNICI \nSi raccomanda di portare indumenti più pesanti per la sera\, trovandoci a oltre 1150 metri di altitudine. \nPercorso a piedi circa 4 km. Massimo dislivello 50 metri. \nDurata delle attività circa 4 ore. \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nMindfulness Teachers: Ida Costa e Marco Iannelli \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione: € 15   \nPer prenotare compilare il form: https:https://www.naturaavventura.it/eventi/silent-walk-cervara/
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CATEGORIES:Abitare la natura
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SUMMARY:Intensivo Mindfulness "La via della cura"
DESCRIPTION:Il cuore può diventare un tempio.  \nAccade contemplando. \n                                                                                   Chandra Candiani \nDal 14 al 17 maggio proponiamo un intensivo residenziale silenzioso di meditazione mindfulness “La via della cura”\, presso il monastero del Ritiro Sant’Angelo immerso nelle bellezze naturali della Tuscia viterbese. \nIn questo intensivo\, contempleremo i fattori salutari che ci permettono di prosperare\, coltivando la consapevolezza quale elemento unificante dell’esperienza. Ci apriremo così alla vasta dimensione dell’essere\, in cui riposare trovando nel profondo del nostro cuore uno spazio non reattivo\, fondamento della cura. \nPraticheremo la mindfulness in tutte le sue dimensioni\, seduti e in movimento\, nel respiro\, nel corpo e nelle sensazioni\, esplorando la ricchezza di ogni momento. \nDimoreremo nella quiete\, incontrando le vaste risorse che ci appartengono e possono nutrire le nostre vite. Attraverso un percorso sostenuto da saggezza e compassione abbracceremo l’intera esperienza\, per poi estendere la cura verso gli altri e il mondo. \nConducono e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating si è formata presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nInformazioni: \nArrivo al monastero nel pomeriggio di giovedì 14 maggio dalle 17.30 in poi per registrarsi e prendere possesso della camera. Alle 19 .30 breve presentazione dell’intensivo e condivisione del programma giornaliero. L’intensivo si concluderà con il pranzo  della domenica. \nCosto tot. 302 euro cosi suddivisi:\n\nVitto e alloggio nel monastero 150 euro da pagare direttamente alla struttura ospitante il giorno dell’arrivo.\nIntensivo 152 euro oneri inclusi: entro il 15 aprile conferma pagamento bonifico bancario\, intestato a Ida Costa\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Intensivo residenziale 2026”.\n\nEventuali disdette saranno rimborsate se comunicate entro il 30 aprile. Dopo questa data le quote versate andranno alla struttura ospitante. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Tuscia Art Lab \nPer informazioni:  \nSETREMISULLORLO: tel. 3200220382 – 3299812971   mail: info@setremisullorlo.it \nGiulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/341259
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LOCATION:Ritiro Sant’angelo Vetralla\, SP80 01019\, Viterbo\, 01019\, Italy
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SUMMARY:Camminata silenziosa Parco  Regionale dei Castelli Romani
DESCRIPTION:Domenica 3 maggio proponiamo una camminata silenziosa nel Parco Regionale  dei Castelli Romani. Ci accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDai Campi di Annibale si percorre un itinerario in traversata\, con un percorso lungo la Via Sacra\, strada romana in alcuni tratti ancora ben conservata\, con imbocco dal punto panoramico per seguirla in discesa fino alla Via dei Laghi e oltre fino a Fonte Tempesta da dove\, in vista del lago\, raggiungeremo Nemi.\nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Castelli Romani (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 900 mt s.l.m. \nDislivello (somma di tutte le salite e discese): 250 in salita e 400 in discesa (difficoltà: media) \nKm totali: 7 Km per un totale di 3 ore (soste escluse) \nAppuntamento ore 10: Nemi\, parcheggio Piazza Roma\, lato Corso Vittorio Emanuele\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nOrganizzazione: SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione: € 15\,00                                                                                                                                                                      \nAPPUNTAMENTO: ore 10:00 a Nemi\, parcheggio Piazza Roma lato Corso Vittorio Emanuele  \nPer prenotare compilare il form:\nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/
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CATEGORIES:Camminate consapevoli
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SUMMARY:Domenica 29 marzo Camminata silenziosa sul Monte Cimino
DESCRIPTION:Domenica 29 Marzo per la camminata silenziosa abbiamo scelto l’affascinante sito del Monte Cimino che con i suoi 1053 metri è il punto più alto dell’antico complesso vulcanico. Il percorso attraverserà un antico bosco di faggi che si mostrerà nello splendore dei primi colori primaverili. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Cimini (prov. Viterbo – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1053 metri s.l.m. \nMassimo dislivello: 300 in salita\, 300 in discesa (medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse) \nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica AEV di Federtrek. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30).\nMindfulness Teachers: Ida Costa e Marco Iannelli \nSETREMISULLORLO in collaborazione con NATURA AVVENTURA  \nEvento riservato ai soci in regola con il tesseramento\, tessera FederTrek 15\,00 € valida 365 giorni dalla data di emissione. Quota di partecipazione promozionale: € 10\nPer prenotare compilare il form: https://www.naturaavventura.it/eventi/silent-walk-al-monte-cimino/\nAPPUNTAMENTO: ore 10:00 al Parcheggio SP 25 quota 724 👇 \n https://maps.app.goo.gl/pTUCGtLBGNhbezuC7?g_st=am \nCome arrivare\n\nPrendere il GRA ed uscire all’uscita 5\, Via Cassia Veientana (Cassia Bis)\nPercorrerla fino al km.41\, passato di poco il quale prendere a destra per la Via Cassia Cimina\, direzione Nepi\nDopo circa 1 km alla rotonda prendere a sinistra direzione Ronciglione (SP 1)\nAggirare il paese di Ronciglione in direzione Viterbo; la strada\, dapprima in salita\, comincia a scendere e si giunge ad un incrocio con a destra il Ristorante “Rio Vicano”\nOltrepassare l’incrocio proseguendo diritti fino al valico di San Martino al Cimino (Passo del Cimino)\nDopo circa 4 km in discesa prendere a destra la SP 25 e dopo circa 800 metri si raggiunge il parcheggio sulla sinistra\n\nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 oppure https://www.naturaavventura.it/contatti/
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LOCATION:Parcheggio SP 25\, Strada Provinciale 25\, Viterbo\, 01100\, Italy
CATEGORIES:Abitare la naura
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SUMMARY:Alla scoperta della mindfulness
DESCRIPTION:Martedì 24 marzo 2026 inizia il Laboratorio mindfulness “Alla scoperta della Mindfulness”\, dalle ore 20:15 alle 22:00\, presso il  Contenitore Culturale Santa Rita in via Arcidiacono\, 200  a Roma. Articolato in 6  incontri con cadenza settimanale\, praticheremo la consapevolezza. \n\n La pratica della consapevolezza implica il trovare\, riconoscere e utilizzare la parte di noi che è già OK\, già bella\, già integra in virtù del nostro essere umani.   \nJon Kabat Zinn \n\nSecondo una classica definizione la mindfulness è la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento: con intenzione\, nel presente\, in modo non giudicante. \nUn modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\,  indipendentemente dal loro essere piacevoli o spiacevoli. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \nScopriremo infine\, che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita cogliendone l’unicità e la bellezza. \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating si è formata presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nDate laboratorio: – marzo 24\, 31 – aprile 7\, 14\, 21\, 28 \nIl costo dell’intero corso è di euro 102 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 24 marzo 2026”. \nPer informazioni: \ntel. 3200220382 – 3299812971     \noppure inviare mail: info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:4 Passi nella Mindfulness
DESCRIPTION:Giovedì 12 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 inizio del corso di meditazione di consapevolezza “4 Passi nella Mindfulness”\, articolato in 4 incontri a cadenza settimanale. \nGli incontri avverranno nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 a San Martino al Cimino\, Viterbo. \nLa mindfulness è un modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza e non giudizio sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\, indipendentemente dal loro essere piacevoli\, spiacevoli o neutri. Questa disposizione interiore se coltivata  promuove  risorse che già ci appartengono e ci consente di scoprire gradualmente che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione di consapevolezza da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \n“La gioia è quello che sta accadendo\, meno la nostra opinione al riguardo”.                                                                                                                                              Charlotte Joko Beck \n  \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York)\, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti: Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda è insegnante di MB-EAT Mindful eating; counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti: Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nDate laboratorio: marzo – 12\,19\,26 – aprile – 2. \nIl costo dell’intero corso è di euro 80 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 12 marzo”. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni e prenotazioni:  \nGiulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598
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SUMMARY:OPEN DAY 4 Passi nella Mindfulness
DESCRIPTION:Giovedì 5 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00 presentazione GRATUITA del corso 4 Passi della Mindfulness. \nCi incontreremo nello Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab in via dei Villini\, 1 nella splendida cornice di San Martino al Cimino a Viterbo. \nIllustreremo come si articola il laboratorio nei 3 incontri settimanali + 1 evento speciale\, e i vari esercizi di consapevolezza che caratterizzeranno il percorso. Racconteremo la storia di come è nata e si è sviluppata la mindfulness attraverso l’originale proposta di Jon Kabat Zinn e dei suoi benefici per la salute e l’equilibrio emotivo.  Parleremo della stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di meditazione. Alla fine seguirà una sessione di domande e risposte. \nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi. Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa\, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nNB: La partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso. \nORGANIZZAZIONE: SETREMISULLORLO in collaborazione con Spazio Creativo & Polifunzionale di Tuscia Art Lab \nPer informazioni: Giulia Marchetti Project Manager info@tusciartlab.com   tel. 339/3412598
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SUMMARY:Laboratorio meditazione di consapevolezza-mindfulness: "La cura"
DESCRIPTION:“Eppure\, ciò che conta alla fine è se abbiamo condotto una vita di cura\, compassione e saggezza che ha svolto un ruolo\, per quanto minimo nell’allontanare la vita umana dalla reattività alla creatività\, dall’ingiustizia alla giustizia\, dall’aridità alla prosperità\, dall’egoismo all’amore”.                                                                                                                                 Stephen Batchelor \nMartedì 20 gennaio 2026 dalle ore 20.15 alle 22.15\, presso il Contenitore Culturale Santa Rita in via Arcidiacono n.200\, inizia il laboratorio mindfulness “La cura”\, articolato in 8 incontri settimanali. \nAttraverso pratiche e riflessioni condivise\, proporremo la coltivazione di quelle qualità fondamentali che rappresentano il cuore di una vita orientata alla cura: creatività\, giustizia\, prosperità e amore. \nIl laboratorio come sempre avrà carattere esperienziale e sarà sostenuto dalla coltivazione di consapevolezza\,  saggezza e compassione\, fondamentali per uscire dal ciclo di comportamenti\, pensieri e parole condizionato dalla reattività. \nQuali  individui autonomi\, accomunati dalla philia e dal sostegno reciproco\,  comunità vivente e  progetto in divenire sempre aperto e mai concluso\, abbracceremo la “cura” nella pratica continua. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 20\, 27 gennaio– 3\, 10\, 17\, 24 febbraio – 3\, 10 marzo 2026 \nIl costo dell’intero corso è di euro 132 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio gennaio 2026”. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:MBSR: ridurre lo stress con la mindfulness
DESCRIPTION:Il programma educazionale MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti).\nInoltre\, è anche un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nCos’è l’MBSR\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \nRiconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.            J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nIl corso si inizia il 30 settembre alle ore 20\,  in presenza presso il Contenitore Culturale in via Arcidiacono\, 200 Roma\, e/o su piattaforma Zoom. Articolato in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno e un incontro intensivo di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa:\n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli coadiuvato da Ida Costa\nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psicoeducativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nIl costo dell’intero corso è di € 210 oneri inclusi.\nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR settembre 2025 \nPer maggiori informazioni:\ntel. 3200220382 – info@setremisullorlo.it\n 
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SUMMARY:Presentazione MBSR: ridurre lo stress con la mindfulness
DESCRIPTION:MBSR è un programma educazionale per la riduzione dello stress attraverso la pratica della consapevolezza.\nGiovedì 25 settembre\, dalle ore 20 alle 21\,15\, presentazione GRATUITA del programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction. Illustreremo come si articola il corso MBSR della durata di 8 settimane.  \nIl corso che inizierà martedì 30 settembre e si svolgerà presso il Contenitore Culturale Santa Rita\, Via Arcidiacono 200\, Roma\, e/o live su zoom.\nRacconteremo la storia di come è nato e si è sviluppato questo programma.  Illustreremo la stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di mindfulness. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MBSR\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \n“Riconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.”             J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nArticolato in 8 appuntamenti a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno\, oltre ad un incontro di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa: \n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli coadiuvato da Ida Costa\nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psico-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà martedì 30 settembre 2025. \nIl costo dell’intero corso è di € 210 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR settembre 2025. \n 
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SUMMARY:Presentazione MBSR: ridurre lo stress con la mindfulness
DESCRIPTION:MBSR è un programma educazionale per la riduzione dello stress attraverso la pratica della consapevolezza.\nMartedì 23 settembre\, dalle ore 20 alle 21\,15\, presentazione GRATUITA del programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, su piattaforma zoom. Illustreremo come si articola il corso MBSR della durata di 8 settimane. Racconteremo la storia di come è nato e si è sviluppato questo programma.  Parleremo della stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di mindfulness. \nIl corso che inizierà martedì 30 settembre e si svolgerà presso il Contenitore Culturale Santa Rita\, Via Arcidiacono 200\, Roma\, e/o live su zoom.\nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MBSR\nQuesto percorso è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’università di Worcester (Boston) Massachusetts. Da circa 40 anni è il più studiato e monitorato dalla ricerca scientifica internazionale che ne ha confermato la validità. Proposto nelle aziende\, nelle carceri\, nello sport\, negli ospedali\, nella scuola è ormai diffuso nel sistema sanitario in diversi Paesi. \nAttraverso la meditazione di consapevolezza si coltiva l’attenzione: intenzionalmente\, nel momento presente\, in modo non giudicante. Così si incontrano con maggiore chiarezza emozioni\, pensieri e sensazioni senza esserne travolti\, avviando un salutare ciclo di apprendimento. \n“Riconoscere che ciò che occupa la nostra mente influisce maggiormente sul nostro senso di benessere rispetto a quello che stiamo facendo ha implicazioni profonde per la comprensione della nostra umanità e per la comprensione di ciò che ci occorre per essere sani e genuinamente felici.”             J. Kabat Zinn \nA chi è rivolto\nA tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana\, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti improvvisi o di lunga durata (lavoro\, malattia\, separazioni\, lutti). Infatti\, è un modo prezioso di incontrare con efficacia\, flessibilità e gentilezza una quotidianità spesso frammentata per la molteplicità di impegni e sfide\, che rischiano di travolgerci. \nBenefici riscontrati dalla scienza\nLa scienza ha validato i benefici risultanti da questa pratica di consapevolezza.  Così l’MBSR è risulta essere particolarmente efficace nella riduzione di alcune patologie: dolore cronico\, malattie cardiovascolari e ipertensione\, psoriasi e malattie della pelle\, disturbi del sonno e dell’alimentazione\, depressione e disturbi d’ansia\, attacchi di panico. Rafforza il sistema immunitario\, riduce il cortisolo diminuendo la produzione di ormoni da stress\, contrasta la degenerazione neuronale e aumenta il volume celebrale. \nDurata e struttura del corso\nArticolato in 8 appuntamenti a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo ciascuno\, oltre ad un incontro di una intera giornata. \nCosa faremo:\n\nPratiche guidate di esercizi di consapevolezza\nPratiche di Yoga con movimenti corporei adattabili alle diverse condizioni fisiche di ognuno\nBody scan (esercizio di consapevolezza del corpo)\nCamminata svolta in modo consapevole\nEsercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana\nPratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto\n\nCosa porteremo a casa: \n\nMaggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi\nMaggiore consapevolezza dell’interazione mente/corpo\nOsservare e comprendere senza giudizio gli automatismi mentali\nAffrontare e gestire con maggiore efficacia e empatia situazioni stressanti\nRiconoscere e gestire le emozioni ed il flusso dei pensieri ricorrenti\nPrendersi cura di se stessi (self- care)\nPromozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari\nEffetti positivi sulla qualità dell’attenzione\n\nCorso condotto da Marco Iannelli coadiuvato da Ida Costa\nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da circa 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR.  \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. \nIl Programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. E’ un percorso psico-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica ed emotiva di chi lo segue.\nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà martedì 30 settembre 2025. \nIl costo dell’intero corso è di € 210 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario intestato a Ida Costa: IT63Q0100503226000000015519 \nCausale: MBSR settembre 2025. \n 
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SUMMARY:Sotto un cielo pieno di stelle nella Riserva Naturale di Monterano
DESCRIPTION:Sabato 28 giugno proponiamo una visita storico naturalistica e osservazioni astronomiche guidate nella Riserva Naturale di Monterano a due passi da Roma. \nCome sempre\, cammineremo in silenzio con brevi pause meditative guidate che offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza sia in movimento che nell’osservazione del cielo stellato. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territori\, guidandoci alla scoperta delle rovine della città abbandonata di Monterano e\, dopo il tramonto\, ad osservare il cielo ad occhio nudo con l’ausilio di puntatore laser. \nLa cena sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Aspetteremo il buio per osservare le stelle e riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio. \nLa Riserva Naturale Regionale di Monterano\, istituita nel 1988\, è uno degli angoli più rappresentativi ed intatti della Tuscia Romana\, tra i Monti della Tolfa e i Monti Sabatini. La Riserva è di grande interesse storico-archeologico\, grazie ai resti città morta di Monterano\, con il suo palazzo ducale\, l’acquedotto su ardite arcate\, la splendida fontana berniniana del leone\, il Convento di S. Bonaventura e il tessuto di edifici minori che spesso affondano le loro radici su antiche preesistenze etrusche. \nVisitare la Riserva Naturale Monterano significa immergersi in un viaggio nel tempo: tempo dell’uomo con le sue vicende antiche di oltre 3.000 anni\, ma anche i tempi molto più lunghi della Natura\, che ha modellato questo paesaggio straordinario. \nDATI TECNICI \nSi raccomanda di portare indumenti più pesanti per la sera e una torcia elettrica per il ritorno. Durante tutte le attività\, particolarmente nelle ore notturne\, si raccomanda di non lasciare il gruppo e il sentiero percorso dalla guida. \nLa Riserva Naturale Regionale di Monterano (Roma) si trova a 280 m s.l.m. \nPercorso a piedi circa 4 km. Massimo dislivello 50 metri. \nDurata delle attività circa 4 ore. \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo e astrofilo\, si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30) \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nAppuntamento ore 18:30 – Ingresso Casale Persi – Riserva Monterano  \nL’ingresso di Casale Persi è raggiungibile percorrendo la strada Antica Monterano che parte nei pressi dell’abitato di Montevirginio. Come arrivare: https://www.google.it/maps/place/Parcheggio+Casale+Persi+-+Antica+Monterano/@42.1409642\,12.0890355\,15z/data=!4m5!3m4!1s0x132f4cb070bab53f:0x26e96a9a7aa6d4e7!8m2!3d42.1349467!4d12.0828474 \nRaccomandato almeno 1 litro d’acqua\, cena al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20 \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it\, indicando nome e cognome del/i partecipante/i \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 \n  \n  \n  \n  \n  \n 
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CATEGORIES:Camminate consapevoli
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SUMMARY:Domenica 8 giugno Camminata silenziosa sui Monti Lepini
DESCRIPTION:Domenica 8 giugno cammineremo in silenzio nelle splendide faggete dei Monti Lepini\, seguendo l’itinerario ad anello per raggiungere la cima più alta: il Monte Semprevisa.  \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDa Pian della Faggeta di Carpineto si percorre un anello a raggiungere la panoramica cresta dei Monti Lepini attraverso fitti boschi di faggio e la cima più alta del Monte Semprevisa. La discesa ad anello sul lato sud che ci porterà dalla cresta fino ad immergerci di nuovo nei fittissimi boschi di faggio. Un itinerario che ci regalerà il fascino dei boschi all’emozione di splendidi panorami a 360° dal Tirreno all’Appennino. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lepini (prov. Roma – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1535 metri s.l.m. \nDislivello totale: 650 metri (difficoltà: media +) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 4 soste escluse \nAPPUNTAMENTO: Parcheggio Pian della Faggeta sopra Carpineto ore 10:00Parcheggio \nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:Domenicale di meditazione di consapevolezza
DESCRIPTION:“La domanda fondamentale: posso abitare la mia esperienza in questo momento?”           \nEzra Bayda \nDomenica 25 maggio\, dalle ore 9.15 alle 13.15\, presso il Contenitore Culturale Santa Rita in via Tommaso Arcidiacono\, 200 Roma\, mediteremo insieme secondo le quattro posture tradizionali: seduti\, in movimento\, sdraiati\, camminando. \nContinuiamo con questo domenicale  a coltivare la consapevolezza aprendoci al momento presente\, abbracciando la vita\, riposando in essa. \nAl centro\, come sempre\, la consapevolezza somatica sostenuta dalla pazienza\, dalla gentilezza e dall’equanimità\, che accompagnano il processo della pratica nel silenzio. \nLa mattinata è aperta a tutte e tutti coloro che hanno frequentato i gruppi\, i laboratori e l’MBSR.\nL’appuntamento per registrarsi e partecipare è alle 9 presso il Contenitore Culturale Santa Rita. \nPer informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 sito www.setremisullorlo.it
URL:https://setremisullorlo.it/eventi/domenicale-di-pratica-25-maggio-2025-dalle-ore-915-alle-1315-presso-il-contenitore-culturale-santa-rita/
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SUMMARY:Coltivare le virtù\, attraversare i flutti della vita
DESCRIPTION:Coltivare le virtù\, attraversare i flutti della vita \n“Uno dei benefici a lungo termine è che attraverso la generosità\, cominciamo a rendere più felici i rapporti. Il relazionarsi è qualcosa di fondamentale: abbiamo madri\, padri\, figli e amici.”          Ajahn Sucitto \nIn questo laboratorio di meditazione di consapevolezza-mindfulness coltiveremo le virtù ovvero Parami in lingua Pali. Il corso sarà articolato in 6 incontri con inizio martedì 13 maggio dalle ore 20.15 alle 22.15\, in presenza nei locali di via Barbana\, 24 e/o live su piattaforma zoom. In esso alterneremo pratiche riflessive e pratiche silenziose\, esplorando il loro impatto nella vita quotidiana. \nLe parami infatti\, nutrite dalla consapevolezza\, rappresentano un sostegno fondamentale al processo di maturazione e approfondimento della pratica in direzione di una vita fondata sul non attaccamento\, la serenità\, la gioia e una maggiore libertà da ciò che non è salutare. \nUtilizzando un linguaggio contemporaneo\, aperto ai contributi delle neuroscienze contemplative e della filosofia antica greco-latina\, il laboratorio vuole essere un’occasione per tutti e tutte di abitare questo difficile momento storico con energia\, saggezza e compassione. \n\nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 13\, 20\, 27 maggio– 3\, 10\, 17 giugno – 2025 \nIl costo dell’intero corso è di euro 92 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 13 maggio 2025”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n\n\n\n\n Salva nel tuo calendario
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SUMMARY:Camminata silenziosa nel Parco Regionale dei Monti Lucretili
DESCRIPTION:Domenica 6 aprile\, cammineremo insieme\, in silenzio\, nel Parco Regionale dei Monti Lucretili\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nLuciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. \nCon partenza dall’antico borgo di Roccagiovine\, sul versante orientale del Parco Regionale dei Monti Lucretili\, si risale per comoda sterrata fino a Prato Porcini e poi fino alla comoda cima panoramica del Monte Follettoso\, balcone sull’Appennino; in discesa attraverso una “stretta vallicina” immersi nel bosco\, torniamo al punto di partenza. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili  (Rm) Itinerario ad anello da Roccagiovine per il Monte Follettoso \nMassima altitudine raggiungibile: Monte Follettoso – altezza 1004 metri \nDislivello totale (somma di tutte le salite e discese): 600 metri totali (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 12 km per un totale di ore 5 (soste escluse) \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E. Tessera LA 031)\, geologo \nAPPUNTAMENTO: Roccagiovine presso parcheggio fermata COTRAL inizio paese ore 10:00.\nIl paese si raggiunge con la A24\, uscita “Vicovaro – Mandela”\, a destra dopo il casello direzione Vicovaro e\, nel paese\, ancora a destra direzione Roccagiovine.\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:Intensivo di meditazione\, praticare la Presenza
DESCRIPTION:È meraviglioso constatare che otteniamo grandi cambiamenti nella quiete più assoluta. Perché non solo il silenzio è curativo\, ma anche la quiete.                                                                         Pablo d’Ors \nProponiamo per sabato 5 aprile dalle ore 9.30 alle 17.30 un intensivo urbano di meditazione di consapevolezza che si svolgerà in zona Fonte Meravigliosa presso il Contenitore Culturale Santa Rita in via Tommaso Arcidiacono\, 200.  \nLa giornata è aperta a tutte e tutti coloro che hanno frequentato i gruppi\, i laboratori e l’MBSR. \nL’invito è quello di dimorare nel “non fare” aprendoci alla vita nel suo pieno fluire\, consapevoli di ogni sfumatura sensoriale\, momento dopo momento. Attraverso un’attenzione rilassata\, nel silenzio e nella quiete\, sdraiati\, seduti\, in movimento e mangiando\, coltiveremo gradualmente una presenza inclusiva\, gentile e non giudicante. Quest’ultima\, consente di assaporare il nudo piacere di vivere\, sciogliendo  attraverso la consapevolezza\, in modo naturale\, i nodi della mente. \nLa pausa pranzo di un’ora sarà dalle ore 13 alle 14 e si svolgerà mantenendo il silenzio. Ognuno provvederà al proprio pasto mangiando in consapevolezza. \nL’appuntamento per registrarsi e partecipare è alle 9.15 presso il Contenitore Culturale Santa Rita in via Tommaso Arcidiacono\, 200. \nPer informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 sito www.setremisullorlo.it
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SUMMARY:Camminata silenziosa nel Parco Regionale dei Castelli Romani
DESCRIPTION:Domenica 9 marzo\, cammineremo insieme\, in silenzio\, nel Parco Regionale dei Castelli Romani\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nLuciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. \nDai Campi di Annibale si percorre un anello di cresta attorno all’antico cratere vulcanico\, a toccare Colle Jano\, il Maschio delle Faete\, la cima più alta dei castelli romani\, fino a camminare su parte del basolato della Via Sacra\, strada romana ancora a tratti ben conservata; se limpido\, non mancheranno ampi panorami verso l’Appennino e la costa laziale dal Circeo a S. Marinella. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Castelli Romani (prov. Roma – Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 956 metri s.l.m. \nDislivello totale (somma di tutte le salite e discese): 550 metri (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 10 km\, per un totale di ore 5 (soste escluse) \nAPPUNTAMENTO: Rocca di Papa – Campi di Annibale – ore 10:00 – parcheggio lato a sinistra su via pozzo del Principe subito dopo il  Ristorante “Il Polentone”- \nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette).  \nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:Meditare insieme
DESCRIPTION:Giovedì 6 febbraio 2025 inizia il Laboratorio mindfulness “Meditare insieme”\, dalle ore 19.15 alle 21\, in via Barbana 24 Roma\, e/o live su zoom.  Il corso è articolato in 6 incontri con cadenza settimanale. \n\n“La gioia è quello che sta accadendo\, meno la nostra opinione al riguardo”.                             Charlotte Joko Beck \n\nLa mindfulness è un modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza e non giudizio sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\, indipendentemente dal loro essere piacevoli\, spiacevoli o neutri. Questa disposizione interiore se coltivata  promuove  risorse che già ci appartengono e ci consente di scoprire gradualmente che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti: Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; counselor con indirizzo umanistico-gestaltico svolge attività; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti: Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nIl laboratorio inizia giovedì 6 febbraio\, dalle ore 19.15 alle 21 articolato in 6 incontri a cadenza settimanale\, in presenza  nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o in contemporanea live su zoom.  \nDate laboratorio: febbraio – 6\,13\,20\,27 – marzo – 6\,13. \nIl costo dell’intero corso è di euro 102 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 6 febbraio”. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382 – 3299812971     \noppure inviare mail: info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:La pratica della consapevolezza somatica
DESCRIPTION:Il corpo non è qualcosa che possediamo\, ma un esperienza che siamo.            \n                                                                                                                              Christine Caldwell \nMartedì 4 febbraio inizia il nuovo laboratorio di meditazione “La pratica della consapevolezza somatica”. Strutturato in 8 incontri settimanali dalle ore 20.15 alle 22.15\, si svolgerà in presenza nei locali di via Barbana\, 24 e/o live su piattaforma zoom. \nDurante gli incontri affronteremo alcuni aspetti peculiari della proposta di pratica elaborata da Stephen Batchelor\, ELSA (Abbracciare la vita\, Lasciare andare la reattività\, Fermarsi e contemplare uno spazio non reattivo\, Agire). \nPartiremo dal corpo  abbracciato dalla consapevolezza\, che trova nelle sensazioni piacevoli\, spiacevoli\, e neutre\, il fondamento delle nostre esperienze quotidiane. Approfondiremo\, inoltre\, i diversi fattori che contribuiscono al “risveglio” e promuovono un’esistenza più integrata\, più autentica\, compassionevole e orientata alla cura. \nInfine\, esploreremo la relazione tra le neuroscienze contemplative\, le intuizioni del Buddha storico e l’esperienza ordinaria del vivere con il suo mistero e la sua bellezza. La pratica è\, infatti\, coltivare il pieno potenziale di ogni momento piuttosto che trascendere il “qui e ora” immaginando un “altrove” da raggiungere. \nOgni settimana saranno proposte diverse meditazioni formali e informali che verranno poi condivise dai partecipanti durante gli incontri. L’intenzione è quella di implementare la consapevolezza che promuove un maggiore apprezzamento di spazi non reattivi e favorisce l’agire etico. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine  i programmi MBSR e Mindful-eating. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 4\, 11\, 18\, 25 febbraio – 4\, 11\, 18\, 25 marzo – 2025 \nIl costo dell’intero corso è di euro 122 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 4 febbraio 2025”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it
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SUMMARY:Camminata silenziosa\, in consapevolezza\, Riserva del Lago di Vico
DESCRIPTION:Domenica 24 novembre cammineremo insieme\, in silenzio\, nella Riserva Naturale del Lago di Vico\, intimi con la natura e la sua bellezza: il vento\, il sole\, l’acqua\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nLuciano Capeccioni\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, ci guiderà alla scoperta degli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno tornando al silenzio riaprendoci ai sensi. \nItinerario ad anello all’interno del cratere dell’antico vulcano                                                                                                                      Percorso ad anello nella parte nord del lago ove è possibile ricostruire la storia di questo antico vulcano ed ammirare i panorami sul lago\, che riempie l’antico cratere. Buona occasione anche per effettuare osservazioni di birdwatching nella zona paludosa e visitare la faggeta “depressa”. \nDATI TECNICI\nGruppo montuoso di riferimento: Monti Cimini (prov. Viterbo – Lazio)\nMassima altitudine raggiungibile: 700 metri slm\nMassimo dislivello: 250 in salita\, 250 in discesa (medio/facile)\nKm totali da percorrere: 12 km\, per un totale di ore 4 (soste escluse)\nQuota di partecipazione: € 20\nCosa portare e abbigliamento:\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte alla caviglia (NO Scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino\, bastoncini (per chi ne fa uso).\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette). Suggeriamo\, per chi lo desidera\, di portare binocolo per il Birdwatching. \nAPPUNTAMENTO: Lago di Vico area sosta Fontana di Canale ore 9:30\nCome arrivare\n\nPrendere il GRA ed uscire all’uscita 5\, Via Cassia Veientana (Cassia Bis)\nPercorrerla fino al km.41\, passato di poco il quale prendere a destra per la Via Cassia Cimina\, direzione Nepi – Ronciglione\nDopo circa 1 km prendere a sinistra direzione Ronciglione\nAggirare il paese di Ronciglione in direzione Viterbo; la strada\, dapprima in salita\, comincia a scendere e si giunge ad un incrocio con a destra il Ristorante “Rio Vicano”\nOltrepassare l’incrocio proseguendo diritti\, dopo circa 500 metri prendere a sinistra una stradina asfaltata con indicazione Ristorante “La Bella Venere”\, che scende verso il lago; dopo circa 200 metri si arriva ad un incrocio ove si prende a destra\nSeguire la stradina per circa 2 km fino ad un campeggio; qui si prende a destra direzione Monte Venere\, indicato da cartelli in legno\nAd un bivio successivo si va a sinistra (segnale di divieto di transito)\nGiungere fino ad un ampio piazzale dove si parcheggia; è il luogo di partenza della camminata/escursione\n\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:Camminata silenziosa\, in consapevolezza sui Monti Simbruini
DESCRIPTION:Domenica 27 ottobre proponiamo una camminata silenziosa nel Parco Regionale di Monti Simbruini. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDa Subiaco in provincia di Roma\, raggiungiamo in auto\, su strada comoda\, l’altopiano di Monte Livata e quindi la località Campo dell’Osso a circa 1600 metri sul livello del mare\, situato ai piedi del Monte Autore\, la cima più alta della provincia di Roma\, che raggiungeremo con partenza dal piazzale\, ove si parcheggia. Ci allontaniamo dalla folla del luogo andando alla lenta scoperta delle faggete già tinte dei colori autunnali\, quasi sempre senza difficoltà\, fino a raggiungere il punto panoramico delle Vedute e da lì\, dopo una breve\, ma ripida salita\, la cima del Monte Autore da dove si gode di una vista a 360° sull’Appennino Centrale e fino al litorale tirrenico. Sulla via del ritorno un bel percorso di cresta ci riporterà a Campo dell’Osso. Una piena immersione nella tranquillità della montagna appenninica. \nDATI TECNICI \nGruppo montuoso di riferimento: Monti Simbruini (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: 1855 metri (Monte Autore) \nMassimo dislivello: 350 metri circa (difficoltà: medio/facile) \nKm totali da percorrere: 8 km per un totale di ore 4 (soste escluse) \nAPPUNTAMENTO: Campo dell’Osso\, ristorante “Al Capriolo”\, ore 9:30\nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte in caviglia e con suola spessa (no scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati).                                                                                                                                Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino.                                                                                                                                                    Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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SUMMARY:Mangiare in consapevolezza - Mindful eating
DESCRIPTION:Giovedì 3 ottobre alle ore 19.30/21.30\, inizia il corso “Mangiare in consapevolezza-Mindful eating”\, presso la sede di via Barbana\, 24 Roma e/o live su piattaforma zoom. \nIl programma MB-EAT dura 8 incontri con appuntamenti settimanali.  Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating ed è rivolto a tutti\, indipendentemente se si ha esperienza o meno di pratica mindfulness. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda ha completato il training di Mindful Eating MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta\n 
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SUMMARY:Il sublime quotidiano: un laboratorio di meditazione
DESCRIPTION:Martedì 1 ottobre dalle ore 20.15 alle 22.15\, in via Barbana\, 24 Roma\, inizia il laboratorio di meditazione “Il sublime quotidiano”. Otto incontri settimanali in presenza  e/o su piattaforma zoom. \nNella sua essenza\, la meditazione è una “dimora” esistenziale situata all’interno dei ritmi primari del corpo che ci collegano alla biosfera.      Stephen Batchelor \nIn questo laboratorio esperienziale\, praticheremo la consapevolezza declinandola secondo la proposta di Stephen Batchelor: abbracciare la vita; lasciare andare ciò che sorge; contemplare ciò che cessa; coltivare il cammino. \nIn una prospettiva secolare\, laica e non confessionale\, rifletteremo insieme su cosa  significhi oggi meditare in una realtà in profonda e tumultuosa trasformazione. \nAl centro\, uno stile di vita che emerge dalla coltivazione della quiete e risponde alle sfide quotidiane in modo empatico\, etico e creativo. \nIl laboratorio inizia martedì 1 ottobre\, dalle ore 20\,15 alle 22\,15 ed è articolato in 8 incontri a cadenza settimanale\, in presenza nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o live su piattaforma Zoom. \nPossono accedere coloro che hanno già partecipato ai nostri laboratori\, chi ha esperienza di meditazione di consapevolezza e chi ha portato a termine l’MBSR. Altre richieste di adesione saranno valutate individualmente\, previo colloquio.\nDate laboratorio: – 1\,8\,15.22.29 ottobre – 5\,12\,19 novembre. \nIl costo dell’intero corso è di euro 122 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 1 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it \n 
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SUMMARY:Presentazione Gratuita del corso Mangiare in consapevolezza – Mindful eating
DESCRIPTION:Giovedì 26 settembre 2024 dalle ore 20 alle 21\, live su piattaforma zoom presentazione GRATUITA del corso “Mangiare in consapevolezza – Mindful eating”. \nIllustreremo come è articolato il corso facendo brevi pratiche esperienziali. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà il 3 ottobre. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MB-EAT\nIl programma MB-EAT\, “Mindfulness-based Eating Awareness Training Program”\,  si articola in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ciascuno. Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating\, sviluppato dalla Dott.ssa Jean Kristeller che si è occupata per più di 30 anni di disturbi del comportamento alimentare\, ed è stata tra i primi ricercatori a comprendere l’importanza della consapevolezza mindfulness quando mangiamo. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda\, ha completato il training di Mindful Eating\, MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program\, per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; ha effettuato il percorso di Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it\nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta.
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DESCRIPTION:Giovedì 19 settembre 2024 dalle ore 20 alle 21\, live su piattaforma zoom presentazione GRATUITA del corso “Mangiare in consapevolezza – Mindful eating”. \nIllustreremo come è articolato il corso facendo brevi pratiche esperienziali. \nLa partecipazione alla presentazione gratuita non è vincolante per l’iscrizione al corso che inizierà il 3 ottobre. Per ricevere il link zoom e partecipare al webinar gratuito potete inviare una e-mail di adesione a: info@setremisullorlo.it oppure telefonare ai numeri: 3200220382/3299812971 \nIl programma MB-EAT\nIl programma MB-EAT\, “Mindfulness-based Eating Awareness Training Program”\,  si articola in 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ciascuno. Si basa sul programma originale del Center For Mindful Eating\, sviluppato dalla Dott.ssa Jean Kristeller che si è occupata per più di 30 anni di disturbi del comportamento alimentare\, ed è stata tra i primi ricercatori a comprendere l’importanza della consapevolezza mindfulness quando mangiamo. \nLa mindfulness sviluppa e facilita la capacità di portare piena attenzione non giudicante alla propria esperienza\, momento dopo momento. Il programma Mindful eating ci aiuta\, infatti\, a diventare maggiormente consapevoli dei nostri pensieri\, sentimenti e sensazioni fisiche legate al mangiare.  Inoltre\, ci riconnette all’innata saggezza interiore per sviluppare la nostra capacità di autoregolazione con il cibo. \nDurante il corso esploreremo insieme una serie di pratiche di consapevolezza della sensazione di fame\, di pienezza e di sazietà sostenuti da esercizi di self compassion e gentile ascolto delle emozioni. Ciò favorirà la coltivazione di una relazione intima\, amorevole ed equilibrata con il nostro corpo. \nAnni di diete potrebbero averci allontanati dalla nostra saggezza interna elemento fondamentale per sapere quanto\, cosa e come mangiare in modo naturale senza ignorare i nostri segnali interni condizionati da automatismi non salutari. Certo è che le nostre vite cariche di impegni\, non promuovono la ricerca di spazi  per ascoltarci e  scegliere consapevolmente come nutrire in maniera adeguata il nostro corpo. \nRallentare diventa allora un modo per favorire una qualità di presenza che attraverso meditazioni ed esercizi ci porta a riscoprire  una sensibilità  peculiare per abbracciare l’esperienza del mangiare\, riappropriandoci del gusto e del piacere di assaporare con pienezza\, gratitudine e gioia\, questa attività così preziosa per la nostra salute. \nLe pratiche di mindful-eating ci permetteranno di: \n\ndiventare consapevoli di “cosa”\, “come” e “perché” mangiamo\nmangiare i nostri cibi preferiti con gusto\, in consapevolezza\, aprendoci ai panorami sensoriali\nportare un’attenzione gentile ai segnali del corpo che orientano e guidano le nostre scelte su quanto mangiare e quando\napprendere come gestire emozioni\, stress e noia senza ricorrere al cibo\n\nCorso condotto da Ida Costa e Marco Iannelli \nIda\, ha completato il training di Mindful Eating\, MB-EAT ATP Mindfulness-based Eating Awareness Training Program\, per la conduzione del programma presso Motus Mundi; Counselor di ispirazione umanistico-gestaltica con Master conseguito all’ASPIC di Roma; ha effettuato il percorso di Counseling-end-life con Frank Ostaseski. Pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann. \nMarco\, è insegnante del programma educazionale MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, formatosi con Jon Kabat Zinn e Saky Santorelli del CFM (Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusetts)\, completando l’OASIS Foundation Training. Pratica meditazione di consapevolezza da 25 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi di meditazione\, attraverso laboratori e intensivi. Dal 2014 conduce classi di MBSR. È un trainer di Focusing (Istituto Garrison di New York)\, disciplina orientata ad una peculiare sensibilità corporea che favorisce l’emergere dell’implicito\, presente in ogni esperienza umana. Tra i suoi insegnanti figurano anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni e Stephen e Martine Batchelor. \nDATE DEL CORSO\nOttobre 3\,10\,17\,24\,31 – Novembre 7\,14\,21 \nÈ importante\, per chi desidera partecipare\, essere presenti ad ogni incontro\, impegnarsi nel praticare i diversi esercizi di consapevolezza proposti ogni settimana al gruppo. Nel Mindful eating l’elemento esperienziale è cruciale per promuovere eventuali cambiamenti di abitudini in direzione di un maggior benessere. \nIscrizioni\nIl costo dell’intero corso è di euro 192 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Mangiare in consapevolezza” 3 ottobre 2024”. Seguirà link per accedere a Zoom. \nIl corso è a numero chiuso e non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. In caso di malattia o di infortunio\, verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma. \nPer informazioni: tel. 3200220382/3299812971    e-mail: info@setremisullorlo.it\nIl corso di Mindful Eating\, non prescrivere piani alimentari né tratta i disturbi dell’alimentazione\, per i quali è necessario rivolgersi ad un esperto in campo nutrizionale e/o ad un terapeuta.
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SUMMARY:Domenica 23 giugno camminata silenziosa Monti Lucretili
DESCRIPTION:Domenica 23 maggio cammineremo in silenzio sui Monti Lucretili\, a due passi da  Roma. Percorreremo sentieri che ci condurranno al Pratone del Monte Gennaro. \nCi accompagneranno la natura con la sua bellezza\, il vento\, il sole\, i suoni\, il respiro e i nostri passi. Brevi pause meditative guidate offriranno la possibilità di aprirci alla consapevolezza sensoriale e di “essere” più intimi con l’esperienza. \nIn alcuni momenti del percorso Luciano\, esperto camminatore\, geologo e conoscitore delle montagne\, descriverà gli aspetti più interessanti del territorio. \nLa pausa pranzo sarà un momento conviviale in cui condividere l’esperienza e assaporare il cibo. Riprenderemo la via del ritorno nuovamente in silenzio riaprendoci ai sensi. \nDal paese di Marcellina in provincia di Roma\, saliamo in auto a Prato Favale dove si parcheggia al termine della strada; da lì percorriamo il sentiero in costante\, ma leggera salita che\, attraversando le maestose faggete dei Lucretili\, ci condurrà al Pratone di Campitello\, meravigliosa oasi erbosa circondata dai boschi\, dove una fonte di ottima acqua fresca di montagna ci accompagnerà per il pranzo. Attraverseremo ancora i boschi di faggio per arrivare al vastissimo pratone di Monte Gennaro da dove si riprenderà la discesa verso il punto di partenza a Prato Favale. Un percorso totalmente immerso nella bellezza e nel silenzio della Natura. \nDati tecnici\nGruppo montuoso di riferimento: Monti Lucretili (Lazio) \nMassima altitudine raggiungibile: Passo Campitello – Pratone Monte Gennaro – altezza 1070 metri \nMassimo dislivello: 300 metri circa (difficoltà: media) \nKm totali da percorrere: 8 km\, per un totale di ore 3 (soste escluse) \nCosa portare e abbigliamento\nObbligatorio l’utilizzo di scarpe da trekking alte in caviglia e con suola spessa (no scarpe da ginnastica)\nZaino comodo adatto al trasporto del necessario per la giornata;\nAbbigliamento idoneo ad una escursione (possibilmente vestirsi a strati). Necessario un capo impermeabile\, occhiali da sole\, un cappellino. Consigliati i bastoncini.\nRaccomandato almeno 1\,5 litro d’acqua\, pranzo al sacco e snack energetici (frutta secca\, cioccolata\, barrette)\nQuota di partecipazione: € 20\nAPPUNTAMENTO: Strada asfaltata Marcellina – Prato Favale\, fine strada\, ore 10:00\nAccompagnatore: Luciano Capeccioni – Guida Ambientale Escursionistica (socio A.I.G.A.E.)\, geologo. L’accompagnatore si riserva il diritto di annullare o modificare l’itinerario proposto a sua discrezione\, per garantire la sicurezza o in base alle condizioni del meteo e al numero dei partecipanti (max 30). \nOrganizzazione SETREMISULLORLO: Ida Costa e Marco Iannelli – Mindfulness Teachers \nPer prenotare: inviare mail a info@setremisullorlo.it \nPer ulteriori informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971
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CATEGORIES:Camminate consapevoli
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SUMMARY:Intensivo di meditazione di consapevolezza
DESCRIPTION:Praticare la presenza\, coltivare Il nudo piacere di vivere \n“È meraviglioso constatare che otteniamo grandi cambiamenti nella quiete più assoluta. Perchè non solo il silenzio è curativo\, ma anche la quiete.”  Pablo d’Ors \nProponiamo per Domenica 9 giugno dalle ore 9.30 alle 17.30 un intensivo urbano di meditazione di consapevolezza che si svolgerà in zona Trullo presso la palestra popolare “Baccelli”\, ampio e accogliente spazio circondato dalla campagna Romana. La giornata è aperta a tutte e tutti coloro che hanno frequentato i gruppi\, i laboratori e l’MBSR. \nL’invito è quello di dimorare nel non fare aprendoci alla vita nel suo pieno fluire\, consapevoli di ogni sfumatura sensoriale\, momento dopo momento. Attraverso un’attenzione rilassata\, nel silenzio e nella quiete\, coltiveremo gradualmente una presenza inclusiva\, gentile e non giudicante. \nQuesta ci permetterà di assaporare il nudo piacere di vivere\, che emergerà nel contatto pieno con l’esperienza\, attraverso la meditazione declinata in tutte le dimensioni: sdraiati\, in movimento\, seduti\, camminando e mangiando. \nLa pausa pranzo di un’ora sarà dalle ore 13\,30 alle 14\,30 e si svolgerà mantenendo il silenzio. Ognuno provvederà al proprio pasto mangiando in consapevolezza.  L’intensivo vedrà dalle 16\,30 un ritorno graduale alla parola con condivisioni prima in piccoli gruppi e poi in plenaria. \nPartecipazione a offerta libera da lasciare il giorno stesso dell’intensivo. Le adesioni\, tramite messaggio email e whatsApp entro e non oltre sabato 1 giugno. \nL’appuntamento per registrarsi e partecipare è alle 9 presso la Palestra Baccelli in via Orciano Pisano\, 9 00148 Roma. \nPer informazioni: tel. 3200220382 – 3299812971 sito www.setremisullorlo.it
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SUMMARY:Laboratorio mindfulness "Meditare insieme"
DESCRIPTION:Giovedì 9 maggio 2024 inizia il Laboratorio mindfulness “Meditare insieme”\, dalle ore 19.15 alle 21\, in via Barbana 24 Roma\, e/o live su zoom.  Articolato in 7 incontri con cadenza settimanale\, praticheremo la mindfulness. \n\n“La mindfulness non implica affatto fare qualcosa. in realtà è un non fare\, un non fare radicale. Proprio in ogni momento di non fare\, si trovano pace\, intuizione\, creatività e nuove possibilità riguardo a vecchie abitudini mentali e a vecchie abitudini di vita”.                                                     Jon Kabat Zinn \n\nSecondo una classica definizione la mindfulness è “la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento: con intenzione\, nel presente\, in modo non giudicante”.          (J. Kabat Zinn) \nUn modo di essere\, che coltiva un’attenzione saggia\, ed incontra e accoglie con gentilezza sensazioni\, emozioni e pensieri nel “qui e ora”\,  indipendentemente dal loro essere piacevoli o spiacevoli. \nIl laboratorio è aperto a tutti e ha carattere esperienziale. Attraverso pratiche di meditazione da fermi e in movimento\, alleneremo la consapevolezza\, abitando pienamente il momento presente\, l’unico realmente a nostra disposizione. \nScopriremo infine\, che la pratica di mindfulness è fiorire pienamente alla nostra vita cogliendone l’unicità e la bellezza. \nConducono  e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa\nMarco è un Formatore\, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction\, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation  Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) \, pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi . Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor\, Corrado Pensa \, Letizia baglioni\, Mario Thannavaro\, Achaan Chandapalo. \nIda\, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico;  pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro\, Corrado Pensa\, Letizia Baglioni\, Thich Nath Hann\, Frank Ostaseski. \nIl laboratorio inizia giovedì 9 maggio\, dalle ore 19.15 alle 21 articolato in 7 incontri a cadenza settimanale\, in presenza  nei locali di Via Barbana\, 24 00142 Roma\, e/o in contemporanea live su zoom.  \nDate laboratorio: – maggio – 9\,16\,23\,30 – giugno – 6\,13\,20. \nIl costo dell’intero corso è di euro 102 oneri inclusi. \nPagamento tramite bonifico bancario\, intestato a Ida Costa Iannelli\, iban: IT63Q0100503226000000015519  nella casuale scrivere “Laboratorio 9 maggio 2024”. \nPer informazioni  \ntel. 3200220382 – 3299812971     \noppure inviare mail: info@setremisullorlo.it
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LOCATION:Luogo\, Via Barbana\, 24\, Roma\, Italia\, 00142\, Italia
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